胃胀气是常见的一种情况，不良的生活习惯，饮食习惯都可能会导致胃胀气的发生，胃胀气的时候非常的难受，我们会感到腹部饱胀，烧心，还会伴有嗳气的情况。那么怎么缓解胃胀气呢?想要缓解胃胀气，我们首先要从生活习惯和饮食习惯入手，一起来学学改善胃胀气的方法!

1、控食

注意自己的饮食，控制饮食习惯。既然已吃多了，那就该让肠胃休息一段时间，最好饿上一顿。

2、适当服一些帮助消化的食物

吃一些易于消化的食物，经常的食用。如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。

3、适当揉摩

进行按摩，适当的按摩有利于健康。按顺时针方向，在上腹部近胃脘处进行揉摩，直到胃脘部感觉舒畅。

4、及时服一些帮助消化的药物

吃一些食物，效果是不错的。如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等。

5、适当走动

适当的进行运动，合理的运动有利于健康。俗话说“饭后百步走，能活九十九”。运动是助消化的最佳方式，可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完饭就躺下。

怎么缓解胃胀气呢?以上我们为大家介绍了缓解胃胀气的方法，如果你也经常被胃胀气所困扰，那么不妨试试以上的方法，可以给胃部做做按摩，适当的吃点助消化的食物!