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推拿后第二天肌肉酸痛 四大因素帮你解惑

2022-01-06

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推拿后第二天肌肉酸痛

1、正常肌肉反应

推拿后第二天肌肉酸痛,如果是第一次进行推拿按摩的话,一般是比较正常的肌肉反应。初次进行推拿的人,在局部持续的手法刺激下,肌肉会产生乳酸物质而引起肌肉酸痛,是很正常的现象。

2、操作手法不熟

推拿后第二天出现肌肉酸痛,还可能是因为操作的手法过于生硬。肌肉一段时间受到错误的手法刺激,如果是按摩的力度过大的话,还会造成局部出现轻微的损伤而出现推拿过后肌肉酸痛的情况。

3、推拿时间过长

推拿后第二天出现肌肉酸痛,可能是因为推拿的时间太长,肌肉持续受到手法刺激而引起。一般我们建议一次推拿按摩的时间控制在20分钟左右,一天可以早晚各进行一次推拿。

4、平时缺乏锻炼

推拿后第二天出现肌肉酸痛,还有可能是因为自身平时身体缺乏锻炼,肌肉自身的氧化能力弱,一进行推拿按摩就容易导致过多的乳酸堆积出现疼痛。另外平时锻炼少还容易存在肌肉劳损的情况,推拿也容易引起疼痛。


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