预防肾结石的4大方法
2021-07-08
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1、多饮水
每日》2000ml,维持尿量2000~3000ml,尤其夜间、夏季或多汗时,自来水、矿泉水均可,磁化水更宜。充分饮水不仅益于物质代谢,而且利于结石排泄。
2、摄钙
每日600mg~800mg。钙与肠道草酸结合形成草酸钙,随粪便排出,使肠道草酸吸收以及尿排泄草酸减少,肾草酸钙结石形成的机会也就减少。牛奶、豆类、坚果、凤尾鱼、虾米和深绿蔬菜都是富含钙的食物。
3、限草酸
草酸是除钙外肾结石的第二主要组成成分,正常人肠腔内钙是抑制草酸吸收的重要物质。小肠疾病或手术、慢性胰腺和胆道疾病会导致肠吸收草酸增加,少见的情况是摄入过多的草酸食物(如菠菜、芹菜、甜菜、龙须菜、蕃茄、土豆、果仁、可可、巧克力、茶叶)以及维生素B缺乏和维生素C过量。任何原因引起的高浓度草酸尿可产生肾小管—间质损害从而诱发肾结石。
4、摄枸橼酸
枸橼酸一方面能显著增加草酸钙的溶解度,另一方面与钙结合后降低尿钙饱和度,抑制钙盐结晶,水果、蔬菜是枸橼酸的主要食物来源。体内酸化状态如肾小管中毒、尿路感染、慢性腹泻、胃切除后,噻嗪类利尿药及摄入过多动物蛋白是低枸橼酸尿的常见原因。
睡觉是一件重要的事,人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过,所以,良好的睡眠质量是健康的基础,特别是对于宝宝来说,睡得香睡得安稳,就能健康成长。有的家长会发现,宝宝半夜老是醒,睡不安稳,这时候可以采取一些办法来对治。那么,宝宝睡觉不安稳怎么办?
我们先要了解宝宝睡觉不安稳可能是哪些原因。
1过饱或饥饿
宝宝在睡前如果吃太饱,肚子涨,消化不良,或者宝宝肚子饿了睡不着,这都可能导致宝宝睡不安稳。这个时候就要观察宝宝,给宝宝合理的喂食。
2尿湿
如果宝宝尿湿,没有及时更换,臀部的皮肤就会因为尿的浸润而变得非常痒,这个时候就要观察,宝宝是不是尿湿了,要及时更换尿布。
3蚊虫叮咬
特别是夏天,蚊子很多,宝宝如果皮肤起红疹子或者痱子,就会难受,想去抓绕,因此睡不安稳。这个时候可以在睡前给宝宝洗花露水,或者把花露水涂在患处止痒。
4衣服太紧
衣服穿得太紧或包裹得太严实,宝宝就会觉得闷,不舒服,这个时候就会哭闹。
5营养不良
宝宝身上缺乏某种营养素也可能让他睡不安稳,比如缺钙,这个时候就要给宝宝补钙了,可以让宝宝多晒太阳。
6环境因素
卧室的环境严重影响着睡眠质量,如果卧室环境光线太强烈,就会睡不着觉。睡觉时紧闭门窗,会让人呼吸困难,宝宝更容易惊醒。
护理方法有哪些呢?
1、不要让宝宝吃太饱,也不能让宝宝挨饿。
2、睡前给宝宝洗个热水澡,洗好涂上一些爽身粉。
3、不要给宝宝穿太多,盖太厚的被子。
4、宝宝睡觉时最好只留一盏小灯,不要开日光灯。
5、让宝宝多运动,全身的肌肉筋骨得到舒展。
宝宝睡觉不安稳怎么办?相信大家看了上面的介绍已经有所了解。父母在平时要多观察留心宝宝的各种行为举动,才能更好地了解宝宝,通过一些表现来确认宝宝的需求。
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