男士养生是非常关键的，如果能够在养生的过程中，既能够有效的进行滋补，而且还可以防止上火呢，这是很多养生人士都非常关心的问题，在下面的文章中，专家给我们详细的谈了养生方面的一些知识，我们看看如何能够进补却可以有效的防止上火的方法吧。

　　冬季是最佳的进补时节，这是人尽皆知的。但是在冬季进补过程中必须要遵守一个原则，那就是定时定量原则。所谓的定时定量就是要根据医生或者是营养师的建议进行定补。进补不是每天都吃很多补品即可，而是需要规定进补的时间，有规律有计划的进补。

　　对于养生来说，市场中有很多的养生补品。其中不乏一些药物补品，但是相对来说，宁愿选择食补也不要选择药补。俗话说，是药三分毒，因此在为男性进补的时候要注意选择食补。有很多专门的男性食补的食谱并且最好在专业养生师的指导下进行补养。

　　对于男性来说，无论胖瘦都是需要进补的，并非肥胖的男性就可以不补。想要更好的做好身体保健，那么则必须要针对性的补养。比如有些虚胖男性则需要控制脂肪来进行食补，而对于身体瘦弱的男性则需要补充高能量高蛋白来进行补养。针对不同的体质选择适合的补养方式才是最佳的养生之道。

　　说到补养很多人都会选择各种极具营养价格的食物，但是却忽略了蔬菜水果的补养之道。其实在冬季进补的时候，是很容易造成上火的，尤其是冬季气候干燥，所以需要注意加强蔬菜水果的摄入。保持身体的维生素充足，远离“火”。

　　通过以上文章专家的细谈，我们已经知道了，男士在养生过程中如何进补，却可以不上火的方法，在生活中我们一定要加强营养，而且还要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，最好不要吃一些辛辣刺激性的食物，这样都可以起到很好的养生效果，却可以达到不上火的目的。