生精髓的食物有哪些？吃什么好？下面大厨艺小编为大家介绍生精髓的食物，希望能给大家带来帮助。

1、红豇豆

红豇豆具有和五脏、生精髓、止消渴、促消化、助排泄、降血糖、促进消化之功效。常用于肾虚、尿频、遗精、糖尿病等症。一般人群均可食用红豇豆。豇豆含有易于消化吸收的蛋白质，还含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C，矿物质包括铁质、镁质、锰质、磷质、钾质等，蛋白质及叶酸等多种维生素和微量元素。适合糖尿病、肾虚、尿频、遗精及一些妇科功能性疾病患者多食。气滞便结者。红豇豆性味平和，但不宜多食，否则会产生不良后果，尤其气滞便结之人更应慎食红豇豆。

每100克红豇豆含热量28千卡。可与香菇、虾皮、蒜、绿豆、玉米、木耳搭配。

2、紫红豇豆

紫红豇豆具有和五脏、生精髓、止消渴、促消化、助排泄、降血糖、促进消化之功效。常用于肾虚、尿频、遗精、糖尿病等症。一般人群均可食用紫红豇豆。豇豆含有易于消化吸收的蛋白质，还含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C，矿物质包括铁质、镁质、锰质、磷质、钾质等，蛋白质及叶酸等多种维生素和微量元素。适合糖尿病、肾虚、尿频、遗精及一些妇科功能性疾病患者多食。气滞便结者。紫红豇豆性味平和，但不宜多食，否则会产生不良后果，尤其气滞便结之人更应慎食紫红豇豆。

每100克紫红豇豆含热量28千卡。可与香菇、虾皮、蒜、绿豆、玉米、木耳搭配。

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