脱发的食物有哪些？吃什么好？下面大厨艺小编为大家介绍脱发的食物，希望能给大家带来帮助。

1、金鳇鱼

金鳇鱼具有清热解毒、补虚下气之功效。常用于腰痛、脱发、胃病等症。一般人均适宜。金鳇鱼的卵有毒，误食会导致呕吐、腹痛、腹泻、呼吸困难，严重的会造成瘫痪。

每100克金鳇鱼含热量99千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质。

2、何首乌

何首乌具有安神、养血、活络、解毒、消痈、补肝、益肾之功效。常用于遗精、崩带、久痢、痈肿、瘰疬、肠风等症。一般人群均可食用。大便溏泻及有湿痰者慎服。

每100克何首乌含热量199.81千卡。与蒜、葱、动物血、猪血、白萝卜、猪肉相克同食可能会引起不适。可与乌鸡、生鱼搭配。

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