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生活中如何调理眼睛

2024-07-04

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时尚养生网导读：由于学习和工作的需要，很多人都会用眼过度，导致出现眼睛疲劳、视物模糊、流泪等不适。那么生活中如何调理眼睛呢？一起来学习一下吧。生活中如何调理眼睛 1、调节用眼时间大部分的人出现眼睛疲劳都是因为长时间过度的使用眼睛导致的，而使用眼睛的时间越长，对于眼睛的伤害就会越大，所以大家在生活中更应该重视眼睛的休息情况，定时让眼睛好好的休息一下。这样眼睛疲劳的问题才能得到解决。 2、注意用眼习惯很多人在生活中用眼习惯都是错误的，长时间的处于错误的用眼习惯中会导致眼部出现疼痛，视力下降等问题。所以建议大家在生活中多多注意个人的用眼习惯。 3、多吃水果要想保护眼睛，生活中要多吃水果。首先可以多吃香蕉，因为它含有丰富的钾元素和胡萝卜素，能够稀释人们摄入的盐分，避免眼睛出现水肿症状；其次，蓝莓对眼睛也有保护作用，它含有的花青素不仅能缓解眼睛疲劳，同时还能预防近视的出现；除此以外，还可以吃黑枸杞，它可以直接青少年假性近视，对于经常用电子产品的人群来说，还可以用枸杞泡水喝。 4、端正姿势工作时坐姿应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米，使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。 5、注意环境室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。

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