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肠胀气吃什么食物

2024-07-27

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时尚养生网导读:肠胀气吃什么食物好?饮食不规律很容易引起肠胀气,那么肠胀气吃什么食物好?下面介绍几种适合肠胀气患者吃的食物,一起来看看吧。 肠胀气吃什么食物好 肠胀气也就是胃肠气胀,是由于多种原因引起的,胃肠道不通畅或梗阻胃肠道的气体不能随胃肠蠕动排出体外,气体聚于胃肠道内称胃肠气胀。肠胀气的朋友可以试试吃以下食物: 1、服用低聚糖——水苏糖 消化不良型胀气可用水苏糖来改善,因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。它能有效促进体内有益菌增殖,提高胃肠道免疫力。消除各种胃肠道不适。对于肠胀气效果非常不错。开始你可能感到轻微的不适,不过大约1小时后即可乎息。 2、遁量摄取高纤维食品 虽然高纤维食品有利于健康,但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康,应从少量开始,使肠子逐渐适应,这样可以减少胀气。 3、嚼米汤 米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。 4、喝醋 用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用。 5、应避免的食物 胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物,豆类容易引起胀气,甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。 那么肠胀气是什么原因呢?肠胀气的原因,下面来看看。 肠胀气的原因 1、肠内的气体约有90%经口吞入,正常人每天所吞下的空气有500~1000毫升,人体吞下空气到小肠时,空气中的氧气会被吸收,而氮气则跑到大肠成为大肠气的主要成分。很多情况下,人体会不知不觉吞下空气,还有一些人在紧张时会不自主地做出吞口水的动作,这些因素都会导致肠内气体的增加。 2、大肠制造气体是因为肠蠕动障碍,造成细菌对食物过度发酵,而产生大量的气体;或因为肠道中某种消化酵素有问题,而导致某种食物的消化不良,最常见的就是乳糖不耐受性。 3、胃酸过多也会引起胀气,胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳,而造成胀气、打嗝。 经常肠胀气的患者,跟平时的饮食生活习惯有很大的关系。那么在日常生活中要如何预防肠胀气?预防肠胀气注意事项,下面一起来看看。 预防肠胀气注意事项 1、要有正常的饮食习惯,多食易消化、清淡的食物,不可多吃过酸、过甜

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