如今的人们生活节奏紧张，压力过大，处于亚健康状态的人群是越来越多，如果不注意保健养生的话，那么很可能会伤害到身体的健康，甚至会引发疾病的发生。那么怎么保健养生呢?其实想要保健养生也非常的简单，下面为大家介绍简单的揉搓长寿方!

搓前额提精神

当我们出现疲劳的时候，我们可能会不由自主的去揉一揉前额，这样能够舒服很多，也可以帮助我们提神醒脑，让眼睛更加明亮，将两手手掌指尖相对放在前额，从中线向两边单方向推搓，每天30~50下。此法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现，早上醒来后操作更好。

搓鼻翼防感冒

感冒是我们经常会遇到的情况，出现感冒之后我们身体会出现不适，而如果我们想要避免感冒发生，预防感冒的话，我们可以学着搓一搓鼻翼两侧，能够加快鼻部的血液循环，预防感冒和鼻炎，。两手食指从眉头正中开始，顺着鼻梁推下来再搓上去，力量不要太大，操作次数以鼻翼微微发红为最好。

搓两耳护听力

耳聪目明也是说明一个人身体好的标志，耳朵上面也有很多的穴位，通达*的各个部位，当*有病的时候，也会在耳朵上面显现，而在中医上面讲肾开窍于耳，所以适当的搓一搓耳朵也可以壮腰补肾，养身延年!

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