平均年龄105岁的长寿村老人原来养生秘诀是跟“武则天”学习的
2021-11-19
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。腐不吃,烂不吃,颜色不好不吃,生不吃,冷不吃,饭时不到不吃,咸不吃,甜不吃,酱料不全不吃。五不睡:“露头不睡,露天不睡,脚凉不睡,张灯不睡,床头冲北不睡”古代活得最久的皇帝,爱吃会吃但是不贪吃。
健康的养生不管经过多少年,都需要遵循一个原则:“自然”,自然的吃,自然的喝,自然的睡,自然的心情,自然地孝顺父母。其他的就是顺其自然,不要太强求。
武则天是历史上第一个女皇帝,也是在古代最长寿的皇帝之一。武则天是非常讲究本草保养的人,益母草就是其中一种。唐代官府还记载了武则天的美容秘方。五月初五采益母草全草,不能带土。晒干后弄成粉,然后加面粉和水,在调,在捏,大火烧,再文火烧,反正工序之复杂,只为了用来洗面或洗手。
益母草在现代很多女性来“姨妈前都会用益母草加鸡蛋煮来吃,能活血调经、清热解毒、利尿消肿等作用。
武则天的美丽长寿,来自她的养生之道。在日常饮食中,武则天喜欢吃一些富含胶原蛋白和微量元素的食物,如鸡皮、猪皮、猪手、鱼等。武则天还喜欢品食各种天然的花酱。
在注重饮食美容的同时,武则天还注重从环境中汲取“营养”。御花园各种花草,鸟语花香的。闲暇时,武则天就会去御花园赏赏花看看风景,这样心情自然美美的,新陈代谢更加协调。在她的宫殿里还点着天然的草药香薰,散发自然的香能让人心情得到缓解,达到健康美容养生的功效。
在古代很多平民百姓消费不起如此好的饮食,但是在当今这个社会,这个就再平常不过了。
1、杂粮、粗粮要多吃,杂粮、粗粮营养齐全和维生素B族丰富,纤维素等有益于心脏,心为“君主之官”,君安才能体健。
2、新鲜蔬菜、豆制品应多吃:富含丰富的维生素、纤维素、优质蛋白、维生素E等对心血管均有很好的保护作用。每顿吃新鲜蔬菜、豆制品很有必要
3、高脂肪、高胆固醇食品少吃点:脂肪和胆固醇摄入过多,可引起高血脂和动脉硬化,应少吃,尤其是肥胖者、高血压者、糖尿病患者以及老年人,更应少吃。
5、盐要少吃:盐摄入过多容易引起血压增高和加重心脏负担,最好把菜做得清淡些。
健康合理的膳食、经常去环境好的地方散步、赏花观景,拥抱大自然、每天保持良好的心态,切勿大喜大悲。
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