当前买房买车的生活压力，工作激烈竞争压力的，无规律的作息时间，超负荷的运作使得白领们都处于亚健康的状态上。长此以往，工作间的白领们大多呈现出心情压抑，记忆力衰退，小腹便便的情况。

要想解决上述的问题，有一类食材可缓解，那就是营养丰富的坚果。抓一把坚果咀嚼，是下午茶时分白领们的常识。但本文向你推荐3款很有新意的坚果茶饮，将更为健康和美味。一起来学学吧。

榛子山药饮

榛子性平，味甘。有调中、开胃、滋养气血、明目的作用。适用于食欲不好、乏力、形体消瘦、病后体虚、视物不明等症。由于榛子含有人体不能自身合成的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢，软化血管，从而防治高血压、动脉硬化等心脑血管疾病。

材料：榛子60克，山药50克，党参12克，陈皮10克。

做法：

1、榛子去皮壳洗净;山药洗净切小块;党参、陈皮以水500克，文火煮30分钟，去渣取汁。

2、以药汁煮榛子肉、山药块，小火熬熟。

功效：具有健脾益胃、强身健体的功效，对于病后体虚、食少疲乏者有良好补益作用。

核桃蜂蜜茶

核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。适用于睡眠障碍者、脑力工作者，具有预防血管硬化、降低胆固醇等功效。历代医书中对核桃的保健作用极为推崇。

材料：核桃5克，蜂蜜1克。

做法：

1、开水浸泡核桃仁后切成碎粒备用。

2、再冲水浸泡，等茶饮变温后再调入蜂蜜服用。

功效：可润肠通便。对于治疗慢性便秘有一定的疗效。

松子乌龙茶

松子性温味甘。具有养阴、熄风、润肺、滑肠等功效。常食松子能延年，美容。凡脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰甚者均不宜多食。

材料：松子2颗，花生5颗，核桃3个，乌龙茶2克，热开水250毫升。

做法：

1、松子、花生、核桃洗净、沥干备用;花生炒熟后去皮;壶中放入乌龙茶，以热水略洗，去杂质后，沥干备用。

2、研钵中放入炒熟花生、核桃、松子，将之研磨成细末。

3、将研磨好的细末加入装有乌龙茶的壶中，注入热开水，静置2分钟后即可装杯饮用。

功效：具有补脾养胃的功效。松子所含的某种脂肪酸可能有抑制食欲的效果，在饮食中添加松子，可有助减肥。

不过坚果虽然营养丰富，含有卵磷脂，能够起到补脑的作用，可是对于消化道不好有胃病的人群来讲，大量吃坚果并不是一个好选择。因此凡事都必须是适量，吃坚果也一样。