女性更年期是每一个人都是亲身经历的全过程，女人更年期一般在五十岁上下，男性更年期一般会延迟到六十岁上下，女性更年期有很多的综合症产生，每一个人的女性更年期的病症都不一样，有些人在女性更年期会出現肾阴虚的症状，手脚心发热，内心心烦，夜汗多这些，也有的人会出現更年期失眠。

更年期失眠包含睡不着觉，更年期失眠病人经常翻来翻去都睡不着觉，比较严重的会一夜都难以入眠，也有的病人一夜只有睡一会，比较严重的影响到病人的第二天工作中，很多人关注更年期失眠怎么治疗。

1、小米枣仁粥：小米100克、枣仁末15克、纯蜂蜜30克。小米熬粥，候熟，入枣仁末，搅拌。服用时，加纯蜂蜜，日服2次。能够 健脾润肺，滋阴养血。用以医治女性更年期纳食不香、便秘、夜晚失眠等症。

2、小米汤：小米50克、生鸡蛋1个。先以小米熬粥，取汁，再打进生鸡蛋，稍煮。睡前以温水洗脚，并饮此粥，随后入眠。能够 养心安神，用以减轻女性更年期心血不足、烦躁不安失眠等症。

3、远志莲粉粥：远志30克、莲籽15克、梗米50克。先将远志泡去心皮与莲籽均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。随便服用，能够 柔肝，益毅力，聪耳清目。适用女性更年期忘掉、怔忡、失眠等症的饮食疗法。

4、柏子仁炖猪心：猪腰一只，柏子仁10克。将猪腰清洗血污，随后把柏子仁放进猪腰内，隔水炖熟服用。有养神、安神助眠、补血补气、润肠通便的作用，用以医治心悸，怔忡、失眠等。

以上详细介绍了更年期失眠怎么治疗的饮食疗法，众多的女性更年期病人能够 依据自身的状况挑选合适自身的饮食疗法，俗话说得好，药补比不上食疗，是药三分毒，饮食疗法方式是各种各样病症最靠谱的治疗方法，这种饮食疗法里的食物全是餐厅厨房常见的。