夏至养生饮食宜清淡
2022-01-16
来源:
人气:16 次
6月21日是“夏至”,预示着进入闷热、多雨的暑夏。天气炎热,如何饮食才能养生?近日,记者采访到内江市中医医院门诊部副主任中医师陈勇。
陈医师表示,夏季天气炎热,暑湿重,易耗气伤津,因此,夏季养生应以“除湿消暑、益气生津”为主。
饮食方面,陈医师提出要注意清淡、营养,多喝水,出汗较多者适当饮糖盐水。采访中,陈医师特别推荐了如下几款养生秘方:
金银花、菊花、枸杞、玫瑰花,如便秘可加月季花,各适量泡水代茶饮;如气虚出汗较多,可适量加西洋参。此方适用于女性。
麦冬、荷叶、淡竹叶、白茅根煎水当茶饮,有清热生津利小便的作用。此方适用于男性。如长期露天作业者,可用绿豆煎水或饮水中加藿香正气水。
乌梅5~10个煮几分钟加糖,可养胃生津、增加胃酸、帮助消化,此方不适用于糖尿病患者。
除饮食养生外,陈医师提醒,市民在暑夏还要注意根据天气增减衣物,切勿过于贪凉;使用电风扇、空调时尽量避免直吹,且要保持室内通风透气;夏季昼长夜短,易造成睡眠不足,应增加午休;早上9点前、傍晚5点后可适当进行体育锻炼。(记者梁盛贵)
黄冈市专业医院治疗癫痫羊角风疾病怎么治疗好呢天津哪一家医院治癫痫比较好
TAG:
相关内容
-
-
-
- 理发店做的护理有用吗 怎么护理头发
- 头发又油又痒怎么办 适合国字脸的发型有哪些
- 理发店送护理要去做吗 如何在家里做头发护理
- 易简理发器好不好 婴儿易简理发器的优点
- 碱性大的洗发水有哪些 洗发水怎么选
- 剃光头可以改善发质吗 如何改善发质
- 发际线高适合什么发型 如何保护你的发际线呢
- 头顶有好多碎发怎么办 你卷发棒怎么使用
- 头发烫焦了还能软化吗 烫过的头发如何护理
- 女生后脑勺头发稀少怎么办 头发稀少注意事项
- 掉头发头发白怎么回事 长发发型有哪些
- 发泥怎么才能洗掉 如何选购优质发泥
- 头发前面的碎发怎么办 女生使用卷发棒注意事项
- 头发稀少长的慢怎么办 吃什么头发长的快
- 头顶有白发是怎么回事 头顶有白头发怎么办