阴虚火旺的男性应该要合理饮食，经常用枸杞泡水喝，具有缓解阴虚火旺的作用，枸杞具有比较高的药用价值，可以有效缓解阴虚火旺，并且具有清热降火的功效，可以有效缓解身体疲劳，能够改善腰膝酸软的症状，具有养肝明目的作用，百合具有养阴润肺的作用，能够起到清心安神的功效，阴虚火旺吃什么好?养生知识网就和大家一起聊一聊男人阴虚火旺吃什么食物。

阴虚火旺，又称阴虚火炎、虚火、阴虚火炽、阴火等，是指阴液亏虚，虚火亢旺，阴虚则阳亢并生热化火，以心烦失眠、口燥咽干、盗汗遗精、两颧潮红、小便短黄、大便干结，或咳血、衄血，或舌体、口腔溃疡，舌红少津，脉细数等为常见证候。

1.枸杞

① 枸杞含十四种氨基酸及甜菜碱、酸浆红素、枸杞多糖、胡萝卜素、核黄素、烟酸、维生素C等营养成分。

② 既可作为坚果食用，又是一种营养丰富的滋补品。用于肝肾亏虚;头晕目眩；视力减退;腰膝酸软;遗精消渴；虚劳咳嗽。

2.百合

① 百合养阴润肺，清心安神。

② 主阴虚久嗽，痰中带血，热病后期，余热未清，或情志不遂所致的虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚，痈肿，湿疮百合具有很好的养心安神的作用；

③ 同时还具有一定的润肺止咳的功效，非常适合一些大病初愈的患者服用。

3.鸭肉

① 鸭是的营养价值与鸡肉相仿。

② 鸭子吃的食物多为水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃肾经，有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用。

③ 凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱，食欲不振，发热，大便干燥和水肿的人食之更为有益。民间也认为鸭是最理想的清补之物，阴虚体质宜食之。

4.大枣

① 红枣，又名大枣，特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。

② 红枣会令面色红润，因具有养颜补血的作用。

③ 如果经常用红枣煮粥或者煲汤，能够促进人体造血，可有效预防贫血，使肌肤越来越红润。

5.鸡蛋

① 鸡蛋性平，味甘，不仅能益气养血，而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄，均有滋阴润燥的作用。

② 鸡蛋富含胆固醇，营养丰富，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克。

③ 鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。

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