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肝肾阴虚如何调理推荐10个食疗

2024-07-24

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时尚养生网导读：肝肾阴虚如何调理？肝阴虚和肾阴虚合并成为肝肾阴虚，肝阴虚主要是由于肾阴虚、肾气不足导致的肝阴虚。主要表现为头晕目眩、容易疲劳、口燥咽干、失眠多梦等症状。那么，肝肾阴虚如何调理呢？一起来看看下面介绍的方法吧。肝肾阴虚如何调理？推荐10个食疗： 1、枸杞芝麻糊材料：构杞子60克，黑芝麻30克，红枣15克，粳米60克。做法：将黑芝麻炒香，粳米炒黄，枸杞子煮后去籽，红枣煮后去皮及核。后两种晾干，与芝麻、粳米共研成细末，装瓶。每次取20克粉，加热水冲成糊状食用。功效：枸杞子、黑芝麻补虚益精，滋补肝肾；红枣及粳米辅助以养血益精。 2、双耳汤材料：银耳10克、黑木耳10克、冰糖30克。做法将银耳及黑木耳泡水，切成小块，与冰糖一起放进大碗内，加水适量，蒸1小时后饮食。功效滋阴，润肺，补肝肾。 3、银耳燕窝粥材料：银耳10克、燕窝5克、冰糖30克。做法银耳浸泡后切小块，燕窝泡水拣去杂毛，与冰糖一起放进小炖盅内，加火适量，隔水炖1：30时，空腹饮食。功效滋阴润肺，清心养颜，生津养胃，润肠通便。 4、归芪炖鸡材料：母鸡1只（约1000克），当归15克，黄芪30克，调料适量。做法：将鸡去毛及内脏，洗净后把当归、黄芪纳入鸡腹内，加水及调料，炖至鸡肉熟透食用。功效：鸡肉为补气血、补虚损常用食物，配伍补气的黄芪、补血活血的当归，增强养血补气的作用。 5、冬虫草淮山鸭汤材料：冬虫草3钱，淮山4钱，鸭一只。做法：鸭和冬虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味即可。每星期可食用一两次。功效：滋阴补肾，适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。 6、沙参玉竹麦冬雪梨瘦肉汤材料：沙参10克、玉竹10克、麦冬10克、雪梨1个、猪瘦肉200克、生姜数片。做法：药材泡水洗净，雪梨与猪瘦肉切片，与生姜一起放进砂锅内，加水适量，大火煮沸后慢火煎30分钟，调味饮食。功效：滋阴润肺，生津益胃，止咳化痰。 7、银耳虫草炖瘦肉材料：银耳10克、虫草3克、猪瘦肉100克、生姜3片。做法：银耳泡水切小块，猪瘦肉切片，与生姜片一起放进小炖盅内，加水适量，隔水炖1：30时，待肉汤温度降至60度左右再放进洗净的虫草浸泡，调味饮食。功效：滋阴润肺，补肾益肝，健脑益智。 8、芡实扁豆鸭肉汤材料：芡实50克、扁豆50克、老母鸭1只、陈皮6克、生姜数片、白酒少许。做法：先将

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