当前位置： 首页 >> 人群养生 肝肾阴虚如何调理 推荐10个食疗 2024-07-24 来源： 人气：2 次 时尚养生网导读：肝肾阴虚如何调理？肝阴虚和肾阴虚合并成为肝肾阴虚，肝阴虚主要是由于肾阴虚、肾气不足导致的肝阴虚。主要表现为头晕目眩、容易疲劳、口燥咽干、失眠多梦等症状。那么，肝肾阴虚如何调理呢？一起来看看下面介绍的方法吧。 肝肾阴虚如何调理？推荐10个食疗： 1、枸杞芝麻糊 材料：构杞子60克，黑芝麻30克，红枣15克，粳米60克。 做法：将黑芝麻炒香，粳米炒黄，枸杞子煮后去籽，红枣煮后去皮及核。后两种晾干，与芝麻、粳米共研成细末，装瓶。每次取20克粉，加热水冲成糊状食用。 功效：枸杞子、黑芝麻补虚益精，滋补肝肾；红枣及粳米辅助以养血益精。 2、双耳汤 材料：银耳10克、黑木耳10克、冰糖30克。 做法 将银耳及黑木耳泡水，切成小块，与冰糖一起放进大碗内，加水适量，蒸1小时后饮食。 功效 滋阴，润肺，补肝肾。 3、银耳燕窝粥 材料： 银耳10克、燕窝5克、冰糖30克。 做法 银耳浸泡后切小块，燕窝泡水拣去杂毛，与冰糖一起放进小炖盅内，加火适量，隔水炖1：30时，空腹饮食。 功效 滋阴润肺，清心养颜，生津养胃，润肠通便。 4、归芪炖鸡 材料：母鸡1只（约1000克），当归15克，黄芪30克，调料适量。 做法：将鸡去毛及内脏，洗净后把当归、黄芪纳入鸡腹内，加水及调料，炖至鸡肉熟透食用。 功效：鸡肉为补气血、补虚损常用食物，配伍补气的黄芪、补血活血的当归，增强养血补气的作用。 5、冬虫草淮山鸭汤 材料：冬虫草3钱，淮山4钱，鸭一只。 做法：鸭和冬虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味即可。每星期可食用一两次。 功效：滋阴补肾，适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。 6、沙参玉竹麦冬雪梨瘦肉汤 材料：沙参10克、玉竹10克、麦冬10克、雪梨1个、猪瘦肉200克、生姜数片。 做法：药材泡水洗净，雪梨与猪瘦肉切片，与生姜一起放进砂锅内，加水适量，大火煮沸后慢火煎30分钟，调味饮食。 功效：滋阴润肺，生津益胃，止咳化痰。 7、银耳虫草炖瘦肉 材料：银耳10克、虫草3克、猪瘦肉100克、生姜3片。 做法：银耳泡水切小块，猪瘦肉切片，与生姜片一起放进小炖盅内，加水适量，隔水炖1：30时，待肉汤温度降至60度左右再放进洗净的虫草浸泡，调味饮食。 功效：滋阴润肺，补肾益肝，健脑益智。 8、芡实扁豆鸭肉汤 材料：芡实50克、扁豆50克、老母鸭1只、陈皮6克、生姜数片、白酒少许。 做法：先将儿童痫病发作的全部症状癫痫病那里治疗癫痫医院哪家好老人突然晕倒失去意识后又恢复癫疯病有什么后遗症吗 TAG: 相关内容 秋季养肺的注意事项 秋季养肺的禁忌 黑豆的营养价值 黑豆的功效与作用 吃海带有什么好处 杏仁的功效与作用有哪些 杏仁的营养价值 秋季疾病预防的方法 秋季如何预防疾病 更年期怎么吃补钙 推荐4款食谱适合更年期补钙 秋季养生的注意事项 秋季养生的禁忌 秋季常见的疾病有哪些 秋季常见疾病的种类 肾虚对女性和男性的危害 肾虚对身体的影响 肝血不足怎么调理 肝血不足怎么办 秋季吃什么养肺 秋季养肺吃什么 肾虚的表现 肾虚的症状 吃板栗的禁忌 吃板栗的注意事项 肝血不足的表现 肝血不足的症状 板栗的功效与作用 吃板栗对身体有什么好处 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 十种添加剂应远离 怎样维持血压稳定 保持5大饮食原则 胃病需合理搭配饮食 竹笋营养价值有多高 夏季喝汤进补不上火 如何快速治口腔溃疡 吃凉粽子小心伤及脾 巧克力也有健康功效 花花草草皆可入药 夏季如何饮食可抗癌 夏季炎炎酷暑抗斑,益母草茶好处多多 宫外孕都有哪些征兆 部分食物可养神安心 四个时间段不宜喝茶 痛风患者不能吃什么 香蕉选购技巧 女性经期的4个禁忌 缓解疼痛的8个妙招 睡眠不好睡眠怎么调理 3个月宝宝如何喂养 那么应该怎样治疗白血病 睡不着觉的饮食调理 宝宝受到惊吓时有什么表现 男性孕前的检查有哪些项目 瘦脸7个小妙招 抑郁症和什么有关系 白醋洗脸的好处是哪些 小雪节气推荐4中传统美食 得了黄褐斑的原因有哪些 中医治疗胀气 辟谷的分类有哪些 MERS病毒是怎么产生的 大暑养生的四个原则 霉菌感染的病因究竟是什么 治疗脾虚的中医配方 想让左脑发达不能吃什么 治疗这些癌症的中医药膳方 立秋养生推荐3款营养食谱 产生食物相克的原因 哪种奶粉接近母乳 孕妇流鼻涕怎么办 鸡爪的吃法大全 经常熬夜吃什么食物比较好 醋为什么是酸的 秋天如何预防感冒
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