当前位置： 首页 >> 人群养生 秋季养生吃什么好 秋季养生食谱 2024-08-29 来源： 人气：1 次 俗话说，“一夏无病三分虚”，秋季一到，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，故人极易倦怠、乏力、纳呆等。在民间素有“秋补”习俗，秋季养生，根据季节的特点适合平补，那么秋季养生吃什么好呢？我们今天就一起来看看。 1、螃蟹 食材：河蟹150克（海蟹亦可），姜、葱、醋、酱油、白砂糖、面粉、味精、黄酒、淀粉各适量。养阴清热，尤适于干燥的秋季。 2、银耳汤 食材：干银耳2克，红枣10克，板栗肉30克，冰糖、芝麻油各适量。滋阴润肺、养胃生津、健脾补肾。为秋季滋阴润燥佳品。 3、红枣糯米藕 食材：莲藕100克，糯米20克，红枣10克，红糖、冰糖、桂花、蜂蜜适量。清热润燥、益气补虚、养颜美容、化痰止咳。 4、银梨鲫鱼 食材：鲫鱼150克，雪梨50克，干银耳2克，生姜、料酒、盐各适量。本品具有滋阴、益气、安神的功效，为秋季润燥补虚佳品。 5、五谷杂粮养生粥 取适量的五谷杂粮，清水浸泡半小时以上，锅中水烧开后放入，先大火再慢火熬制，直至红小豆、黑豆、薏仁米、糙米等软糯。泽谷有机杂粮熬制的美味养生粥，补中益气，滋阴润肺，健脾开胃。 6、莲子黑木耳炖鸭汤 莲子、黑木耳适量，老鸭半只，加入少量黄酒一起慢火炖熟。补肺益气、安神、去燥，可以使人的脸色好、有光泽、精力充沛、神清气爽。 7、苹果莲子银耳粥 苹果一两个切小块、莲子三十颗、银耳冰糖少量一起加入清水炖熟。可补气安神、使肺气充足、嫩肤，脱去面部皮肤的陈皮和老皮，使肌肤细腻。 以上就是秋季养生的食谱啦，喜欢养生的朋友们，赶快根据文中的做法，做起来，保证健康养生又美味！看癫痫病哪家医院好全国最有效的抗癫药突然晕厥短暂失去意识啥原因突然晕倒抽搐失去意识什么原因卡马西平片的作用与功效 TAG: 相关内容 五招预防白领过劳肥 办公室健康微运动 让白领摆脱亚健康 上班族喝咖啡时间表 十种最佳饮食搭配 让男人活力十足 防辐射必吃的六种食物 上班族防辐射吃什么 女性适合吃哪些白色蔬果 女性吃白色蔬果的功效 秋季宝宝受凉易腹泻 如何最有效治疗 咖啡过量饮用产生的后遗症 白领常喝咖啡六恶果 白领健脾养胃八方法 哪些习惯可以延缓衰老 女性延缓衰老的习惯 秋季老人防病四方案 老人骨质疏松怎么办 改善宝宝吐奶六方法 女人30岁后如何保养 十个要素有效抗衰老 孩子皮肤干燥怎么办 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 宫外孕症状早期 宫外孕的早期症状 儿童退烧小妙招 儿童如何快速退烧 排卵期的八个征兆 女性排卵期的症状 子宫癌的早期症状 子宫癌如何预防 不用验孕棒验孕小妙招 不用验孕棒验孕怎么知道自己怀孕了 8个征兆说明你怀孕了 女人怀孕最快的信号 预产期计算方法 预产期的计算公式 意外怀孕怎么办 意外怀孕有什么征兆 怀孕多久可以做b超 怀孕做b超的注意事项 孕妇可以吃巧克力吗 孕妇吃巧克力的好处 霉菌性阴炎反复怎么办 霉菌性阴炎怎么治疗 生完孩子多久来月经 产后怎么分辨是月经 怀孕初期症状 刚怀孕有什么症状 精索静脉曲张的症状 精索静脉曲张的危害 吃了紧急避孕药月经会推迟多久 吃紧急避孕药的副作用 香蕉选购技巧 女性经期的4个禁忌 缓解疼痛的8个妙招 睡眠不好睡眠怎么调理 3个月宝宝如何喂养 那么应该怎样治疗白血病 睡不着觉的饮食调理 宝宝受到惊吓时有什么表现 男性孕前的检查有哪些项目 瘦脸7个小妙招 抑郁症和什么有关系 白醋洗脸的好处是哪些 小雪节气推荐4中传统美食 得了黄褐斑的原因有哪些 中医治疗胀气 辟谷的分类有哪些 MERS病毒是怎么产生的 大暑养生的四个原则 霉菌感染的病因究竟是什么 治疗脾虚的中医配方 想让左脑发达不能吃什么 治疗这些癌症的中医药膳方 立秋养生推荐3款营养食谱 产生食物相克的原因 哪种奶粉接近母乳 孕妇流鼻涕怎么办 鸡爪的吃法大全 经常熬夜吃什么食物比较好 醋为什么是酸的 秋天如何预防感冒
俗话说，“一夏无病三分虚”，秋季一到，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，故人极易倦怠、乏力、纳呆等。在民间素有“秋补”习俗，秋季养生，根据季节的特点适合平补，那么秋季养生吃什么好呢？我们今天就一起来看看。 1、螃蟹 食材：河蟹150克（海蟹亦可），姜、葱、醋、酱油、白砂糖、面粉、味精、黄酒、淀粉各适量。养阴清热，尤适于干燥的秋季。 2、银耳汤 食材：干银耳2克，红枣10克，板栗肉30克，冰糖、芝麻油各适量。滋阴润肺、养胃生津、健脾补肾。为秋季滋阴润燥佳品。 3、红枣糯米藕 食材：莲藕100克，糯米20克，红枣10克，红糖、冰糖、桂花、蜂蜜适量。清热润燥、益气补虚、养颜美容、化痰止咳。 4、银梨鲫鱼 食材：鲫鱼150克，雪梨50克，干银耳2克，生姜、料酒、盐各适量。本品具有滋阴、益气、安神的功效，为秋季润燥补虚佳品。 5、五谷杂粮养生粥 取适量的五谷杂粮，清水浸泡半小时以上，锅中水烧开后放入，先大火再慢火熬制，直至红小豆、黑豆、薏仁米、糙米等软糯。泽谷有机杂粮熬制的美味养生粥，补中益气，滋阴润肺，健脾开胃。 6、莲子黑木耳炖鸭汤 莲子、黑木耳适量，老鸭半只，加入少量黄酒一起慢火炖熟。补肺益气、安神、去燥，可以使人的脸色好、有光泽、精力充沛、神清气爽。 7、苹果莲子银耳粥 苹果一两个切小块、莲子三十颗、银耳冰糖少量一起加入清水炖熟。可补气安神、使肺气充足、嫩肤，脱去面部皮肤的陈皮和老皮，使肌肤细腻。 以上就是秋季养生的食谱啦，喜欢养生的朋友们，赶快根据文中的做法，做起来，保证健康养生又美味！看癫痫病哪家医院好全国最有效的抗癫药突然晕厥短暂失去意识啥原因突然晕倒抽搐失去意识什么原因卡马西平片的作用与功效