衰退是自然界的规律性，每个人都亲身经历衰退的全过程。坚信大伙儿都是注意到，有些人衰退迅速，有些人衰退的相对性的慢一点。有些人六十几岁如同七十多岁的人不但一脸皱褶，走路还饱经沧桑。有些人六十几岁容貌和行動都像四十几岁的人，每一个人都想让自身衰退的慢一点。

要想使自身衰退的慢一点，

务必抵御衰退，抵御衰退的最好是方式便是防止衰退。日常生活一定要培养优良的生活方式，不熬夜，培养定时执行入睡、早起早睡的良好的习惯。不抽烟、不喝酒。

笑一笑，十年少。稳定情绪对内分泌均衡十分关键，有着一颗柔和包容心的人是十分漂亮的，实际上也并不只是一种心理状态上的印像。每日摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏维生素a，脸部的皮肤变枯素淡，出現皱褶，另外还会继续加重脸部的“愁纹”。

有关衰退产生的原理，直接证据较为充足的有与基因遗传息息相关的“分子结构化学交联” 理论和“不正确泛滥”理论及其因为体细胞间胶原蛋白物质囤积过多，造成 衰退的体细胞间物质理论 。体细胞间物质，就是指由体细胞造成，并代谢到体细胞或体细胞间的一些物质。如玻尿酸、胶原蛋白等。玻尿酸是一种大分子物质在维持组织的水份层面有关键功效，男孩青春期玻尿酸多，皮肤盈润和丰腴。但伴随着衰退，玻尿酸降低，而代之以胶原蛋白提升。胶原蛋白不但欠缺延展性，并且不易被溶解，因此营养元素既难进到体细胞，而体细胞的粪便亦无法清除，因此体细胞的基础代谢不高，

最后造成 细胞衰老。

要想使自身不衰退也有许多的方式，度假旅游，常常到世界各国看一下全球的名山大川。不但开阔眼界，还能愉快自身的情绪。再一个便是适度的锻炼身体，年青人能够挑选球类运动的体育运动，老人能够采用散散步、游水，还可以报名参加老年大学。