燕麦片的热量 燕麦片的热量是多少大卡
2022-01-16
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燕麦片是粗粮的一种,而且有一定的降压功效,现在已经成了很多人喜欢的食物,那么燕麦片的热量是多少大卡呢?接下来一起来了解一下吧。
燕麦片的热量 燕麦片的热量是多少大卡
每100克的燕麦片所含有的热量为367大卡,而一勺燕麦片大约是12克,其所含有的热量大约为44大卡。需要我们散步半个小时才能将这些热量消耗掉。
燕麦片怎么吃减肥最快
1.玉米燕麦粥
材料:玉米粉150克,燕麦仁100克。
做法:将燕麦仁去杂质洗净,放入锅内,加水适量煮至熟而开花。用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内,用勺不停搅匀,烧沸后改用小火稍稍煮一下,即可出锅。
2.燕麦片果蔬沙拉
材料:橙子100克,西红柿80克,燕麦片80克,甜瓜50克,酸奶50克。
做法:洗净的甜瓜去皮,切小块。洗好的西红柿切瓣,去皮,改切成块。洗净的橙子切成粗片。锅中注入适量清水烧开,倒入燕麦片,大火煮5分钟至熟。关火后将煮好的燕麦片捞出,泡入凉水中。冷却后,沥干水分放入碗中,倒入甜瓜、西红柿,拌匀。取一碗,摆上切好的橙子,加入拌好的食材,浇上酸奶即可。
3.燕麦黑芝麻粥
材料:大米、燕麦、黑芝麻。调料:白糖。
做法:将燕麦用水泡开备用,再将大米和黑芝麻煮成粥,出锅前放入燕麦,再煮5分钟,放入适量白糖搅匀,就可以上碗了。
4.牛奶麦片粥
材料:燕麦片50克,牛奶150毫升,白糖少许。
做法:
砂锅中注适量清水烧热,倒入牛奶,大火煮沸。放入备好的燕麦片,拌匀、搅散,转中火煮3分钟,至食材熟透。撒上白糖拌匀,煮至糖分完全融化,盛出即成。
经过对上文的阅读,相信大家对燕麦片的热量是多少大卡已经有了自己的认识了,此外还介绍了燕麦片怎么吃减肥最快,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。继发性癫痫护理方法成都癫痫医院治疗癫痫多少钱西安哪家医院能治好癫痫病呢
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