快步五动健身法
2021-12-17
来源:
人气:13 次
简要内容:人老腿先衰,加强腿部锻炼对人体健康能起到重要作用,其他四动综合运用在一起,可以把闲置的器官也调动起来,增加了健康的综合效益。六年坚持下来,我的一些慢性病都得到了控制并好转
简要内容:人老腿先衰,加强腿部锻炼对人体健康能起到重要作用,其他四动综合运用在一起,可以把闲置的器官也调动起来,增加了健康的综合效益。六年坚持下来,我的一些慢性病都得到了控制并好转。
健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础,是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度,同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。
健康是金。我的健身一招就是快步五动。
每天早晨,在空气清新的公园,坚持快步走一小时。快步走时,我还加了一些辅助动作。针对牙龈老化、牙齿松动的情况,在快步走中叩齿、吞咽津液。针对颈椎增生、右手严重发麻的情况,边走边摇头晃脑,再加上双手握、放拳动作。针对眼睛干涩、有时视物变形的情况,边走边反复转目运睛。针对动则气喘、呼易吸难的情况,我加大呼吸强度,尤其是吸的强度,进行深呼吸,以扩大肺活量。在快步走的基础上增加了四动,故称五动。
人老腿先衰,加强腿部锻炼对人体健康能起到重要作用,其他四动综合运用在一起,可以把闲置的器官也调动起来,增加了健康的综合效益。六年坚持下来,我的一些慢性病都得到了控制并好转。
药补不如食补。我除了遵医嘱适度用药外,还自制八宝粥。用荞麦、玉米、高梁、黑米、燕麦、甘薯、山药、桃仁等保健食品熬粥,每天坚持食用。这套组合健身法给了我健康,更给了我蓬勃向上的精神活力。
(责任编辑:zxwq)
小儿患上癫痫病该怎么办呢儿童手术治疗癫痫全国治疗癫痫哪家医院好
TAG:
相关内容
-
-
-
- 理发店做的护理有用吗 怎么护理头发
- 头发又油又痒怎么办 适合国字脸的发型有哪些
- 理发店送护理要去做吗 如何在家里做头发护理
- 易简理发器好不好 婴儿易简理发器的优点
- 碱性大的洗发水有哪些 洗发水怎么选
- 剃光头可以改善发质吗 如何改善发质
- 发际线高适合什么发型 如何保护你的发际线呢
- 头顶有好多碎发怎么办 你卷发棒怎么使用
- 头发烫焦了还能软化吗 烫过的头发如何护理
- 女生后脑勺头发稀少怎么办 头发稀少注意事项
- 掉头发头发白怎么回事 长发发型有哪些
- 发泥怎么才能洗掉 如何选购优质发泥
- 头发前面的碎发怎么办 女生使用卷发棒注意事项
- 头发稀少长的慢怎么办 吃什么头发长的快
- 头顶有白发是怎么回事 头顶有白头发怎么办