敲击脚掌是比较好的一种保健方法，敲击脚掌如同足浴一样，我们了解脚掌有很多穴道，相匹配着身体的内脏器官，根据敲击脚掌，可以做到非常好的预防传染病，消除疲劳的功效，针对防止神经衰弱，防止失眠都是有一定的实际效果，此外在医治高血压，医治头痛层面也可以充分发挥一定的功效，在敲击脚掌的情况下要把握恰当的方式。

敲击脚掌有哪些好处呢

1治神经衰弱、失眠乏力等涌泉穴意为脾经之气宛如原动力之水，来源于足下，冒出浇灌全身各部，特别是在对神经衰弱、活力减低、失眠乏力成效显著。推拿涌泉时，留意稍微用劲推搓，以部分出現微风感为宜，也能用艾灸疗法。

2治头痛、治高血压等平常按揉涌泉穴，有利于医治咽喉肿痛、头痛、眩晕、高血压等。因为这里最比较敏感，刺激性后有通窍苏厥、回阳醒神的独特作用，若发觉有些人猝然晕倒、昏迷不醒，可给与该穴道强刺激，按揉50~100次。

5大技巧按摩涌泉穴

1、用热食盐水侵泡双侧涌泉穴。开水以自身能融入为度，加少量食用盐，每天临睡觉前侵泡15～30分钟。2、用按摩方法推搓、敲打涌泉穴。3、用艾炙或隔药品灸，每天一次，至涌泉穴有风感上个人行为度。4、躺在床上取座位，两脚当然往上分离，或取盘腿坐位。随后用双大拇指从足跟向足尖方位涌泉穴处，作前后左右反复的推搓；或用两手掌当然节奏轻快的敲打涌泉穴，最好是以足底端有风感为适合。

5、取当然姿势、仰卧或俯卧位，用自身两脚作互相更替的对搓姿势，可也用脚底蹬搓卧室床或别的器材。

临床试验证实，人的两脚合拼更是内脏器官组织立体式遍布的真实写照。当身体人体器官或腺管出现异常时，其足部反射区便会有结晶体堆积而变成（困扰），每一个困扰触感反映不一样，一些像碎石子，一些呈颗粒物，一些仅有发胀的觉得。有刺激性，当然也会加速清除堆积在组织周边的内毒素和废弃物，而做到治疗效果。敲打脚掌，对神经衰弱、头痛、失眠、心脏病，高血压等100多种多样病症都是有不一样水平的预防功效。