肝脏是人体中的重要器官，如果我们的肝脏出现问题，那么身体其他器官也会相继出现大大小小的症状，因此专家一直在强调养肝的重要性，尤其是一些需要经常喝酒的男性朋友，更应该认真护理自己的肝脏，下面我们就一起来看看护肝的具体方法有哪些吧！

1、喝酒前吃点东西

喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。护肝的方法有哪些？少喝酒自然少伤害，如果一定要喝，并且想做点预防措施，那就是尽量多吃些食物垫垫肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度。

2、用中药护肝

中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。护肝的方法有哪些？对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。

3、多喝水

护肝的方法有哪些？多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

4、心情开朗

要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。

5、注意饮食平衡

饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。

护肝的方法有哪些？专家强调，现在不少男性朋友都需要饮酒应酬饭局，如果贪杯过量，很容易给自己的肝脏以及肠胃带来负担，但是如果你能够掌握住必要的护理方法，那么你就能减少饮酒对于肝脏的危害，希望所有朋友都能认真学习以上的护肝秘方！