贫血是一类十分普遍的状况，并且贫血的危害性也是十分的大的，贫血的病人通常非常容易出現头昏、脸色苍白等一系列的状况。并且还非常容易让我们人体的抵抗能力越来越十分的低，进而出現一系列的病症，可是，根据一些饮食搭配也是能够改进贫血的状况的，那麼贫血饮食搭配疗方式 有什么？

1、黑豆：在我国古时候素来觉得吃豆有利，大部分书本上会详细介绍黑豆能够令人头发变黑，实际上黑豆还可以补血。黑豆的吃法随每个人爱好，如果是在生完孩子，建议用黑豆煮乌骨鸡。

2、面条：它是种民俗食品。一般的素食馆、卤菜摊都是有供应，面条的铁制成分非常丰富多彩。而补血补气务必先补钙。

3、西兰花：它是最常见的蔬菜。也是知名的补血食物，西兰花内带有丰富多彩的铁制胡罗卜素，因此 西兰花能够算作补血补气蔬菜水果中的关键食材。

4、桂圆肉：桂圆肉便是龙眼肉。桂圆肉中每100克含铜量大概是3.9mg，在新鲜水果中也属含铜量非常丰富多彩的，除此之外还带有维生素D、B和葡萄糖、绵白糖等。补血补气的另外还能医治记忆减退、心悸、神经衰弱和失眠抑郁症。桂圆汤、桂圆胶、龙眼酒这类也是非常好的补血食物。但龙眼肉归属于湿热食材，针对孕妇、少年儿童不宜。

5、红萝卜：红萝卜带有很高的维生素b2、C，另外又带有一种非常的营养元素-胡罗卜素，胡罗卜素对补血补气极有利，用红萝卜熬汤.

猪的血粥

原材料：猪的血100克，西兰花250克，梗米50克。

做法：取猪的血放进沸水中稍煮一会儿，捞起来切割成一小块；再将新鮮西兰花清洗放进沸水中烫3分鐘，捞起来切割成小段；将猪的血块、西兰花及梗米放进锅中，加适当冷水熬粥，粥熟后放进适当食用盐、鸡精、葱、姜调料就可以。

作用：宜湿热服用，作早晚饭。具备润肺止咳益气养血、消烦去燥作用，适用贫血及痔疮便血、老年便秘等症。

大枣木耳汤

原材料：大枣30枚，木耳25克。

做法：先将木耳拣杂，用冷小水泡发，清理干净，掰成小朵状，放进砂锅，放水适当，火灾烧开，改成文火烧煮30分钟，待木耳软烂时，放进大枣和老红糖，煨煮至沸，老红糖彻底融化即成。

以上的食材补血补气的作用全是很好的，并且营养成分也是极为的丰富多彩，常常服用一些对我们的人体十分的有益，因此 平常应当常常服用一些。可是需要留意的，桂圆肉怀了孕的女士是不必服用的，要不然对胎宝宝的影响是十分的大的。