谈起维他命C大伙儿也不生疏，它是维他命大家族的在其中一个，身体中成分不低。一白遮百丑，许多 女性朋友在咨询怎样能美白皮肤的情况下都是被告之要宜多吃有维他命C的食材，关键是由于维他命C较强的抗氧化，能够协助胶原蛋白粉生成。一起来掌握下Vc有哪些作用与功效呢?

一、维C的十大身心健康功效

1、生成胶原蛋白粉

胶原蛋白粉占身体总蛋白的1/3，是结缔组织的关键构成部分。皮肤的延展性在于胶原蛋白粉的是多少，胶原蛋白粉丰富多彩，则人的皮肤就光洁有延展性;繁育则松驰无弹性。胶原蛋白粉还具备维护大脑的作用，并且还有利于身体外伤的痊愈，这就是为何儿时的疤痕痊愈的迅速沒有疤痕，而越老疤痕就越无法痊愈消除。

2、抗坏血症

身体的血管壁的抗压强度和维他命C拥有 非常大的关联，一个人的血管壁的抗压强度和延展性全是和胶原蛋白粉有关系的，假如欠缺胶原蛋白粉便是缺乏维生素C，那毛细血管就非常容易裂开，因此皮肤表层会出現积血、紫斑的状况。如果是在身体，则会造成疼痛，乃至状况情况严重会在胃、肠胃等人体器官中出現流血的状况。

3、提升人体免疫力

白细胞计数带有丰富多彩的维C时，就可以更强的抵挡外地人病菌，维护身体，当然就提升了人体免疫力。

4、提升机体的应激反应工作能力

身体的现象都需要维C的参加，因此每日补充维C是十分必要。再感染的状况下，身体所需维C时平常的20~40倍之多，因此身体在有情况下补充VC是十分有利的。

5、牙龈委缩、流血

牙龈是一个软组织，当缺乏维生素C时，就非常容易出現牙龈委缩和流血的状况。

6、防止动脉硬化

维他命C能够推动身体胆固醇的代谢，避免胆固醇在血管中沉定，阻塞主动脉。

7、强抗氧剂

维C能够维护别的的抗氧剂，例如维A、维E等，避免氧自由基对身体导致的损害。

8、治疗贫血

维C能够推动铁的消化吸收，提升铁的使用率，有利于医治缺铁性贫血。

9、抗癌

最先胶原蛋白粉能够避免肿瘤细胞的外扩散，其二维C能够避免氧自由基对身体导致的损害防止体细胞的变异。

10、维护体细胞、祛毒，保护肝脏

体细胞的基础代谢一切正常和体细胞的一致性是十分关键的。维C具备强抗氧化，它能非常好的确保身体氧化还原反应反映的开展，对体细胞的身体排毒，及其保护肝脏有十分大的功效实际效果。