快速缓解痛经的小妙招 痛经怎么办
2021-12-18
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痛经是指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀,伴有腰酸或其他不适,症状严重影响生活质量者。那么痛经怎么缓解呢?下面为大家介绍快速缓解痛经的小妙招。
快速缓解痛经的小妙招
1.热敷法
痛经的时候在小肚子上放一个热水袋,或者是躺床上用加热毯垫身下加热,这样就能缓解痛经。热敷法具有活血化瘀的功效,它能温暖子宫,促进腹部血液循环;有效缓解或减轻女性经期的腹痛,腰骶酸痛。此法操作简单,而且效果极好。
2.红糖水
在经期喝一杯红糖水,可以活血化瘀、补气养血、暖胃健脾、缓解痛经,因此,很多有痛经症状的女性朋友都喜欢在经期喝红糖水来调理痛经。常见的红糖水有生姜红糖水、枣姜红糖水、鸡蛋红糖水等。
3.运动
月经期间,要注意适当的运动,比如散步,瑜伽等,促进经血顺利排出,减少因淤积引起的痛经症状。千万不要剧烈奔跑,也不要做任何重体力的运动,以免加重疼痛。
4.艾灸
艾灸是一项传统的中医治疗方法,对于因为宫寒导致的痛经很多效果。一般建议在经期前一个星期开始艾灸小腹,每次坚持艾灸二十分钟左右,连续一个礼拜即可。使用艾灸之后,你会发现痛经的症状减轻了不少。
5.牛奶疗法
酸奶或者是牛奶中含有大量钙。钙质具有平稳神经,促进体内电离子平衡作用。女性在生理期的时候,子宫肌肉处于过度收缩,会引发疼痛。因此多喝酸奶或牛奶,可有效减轻月经经期疼痛。
6.服用止痛药
如果觉得热敷没有用,那也可以试试简单粗暴的方法——吃止痛药。当然,也要提醒一句,有胃溃疡或者哮喘的女性就不要用止痛药了,止痛药对这两种疾病有影响。
7.经前或经期使用痛经止痛仪
痛经止痛仪是最好的止痛经利器,针对痛经研发,止痛经更专业,最重要的是安全无副作用。经前两天使用可达到预防痛经的效果,经期痛经使用半个小时既能止痛。
通过对以上内容的介绍,相信大家对快速缓解痛经的小妙招都已经了解了,希望这篇文章可以帮助大家,女性朋友在平时一定要多加注意,在月经期间要照顾好自己,不要让肚子受凉,尽量不要吃生冷辣的食物,比如冰淇淋,辣条等,最好不要食用。癫痫发作和大脑放电有什么关系不同时期老年人癫痫的治疗哈尔滨癫痫病医院哪家比较专业
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