【怎样排清宿便】_宿便_怎么清理_如何排除_排除方法
2021-11-16
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由于现代很多白领的工作压力比较多,在饭后往往没有及时的进行运动,从而导致宿便不能及时排出。我们的身体健康,离不开正常的新陈代谢,若是体内的废物没有排出去,会成为人体毒素的根源,所以需要引起重视。那么,怎样排清宿便才健康呢?有哪些好方法呢?下面一起来看一下吧。
一、香蕉奶茶
材料:去皮香蕉两根、鲜奶300ml、冷开水200ml。
做法:香蕉、鲜奶、冷开水,放入果汁机中打成果汁,置冰箱中当茶饮温服。
功效:滋补生津、润肠通便,适用于一般便秘。
注意:腹泻、胃酸过多、糖尿病、肾功能不全者,不宜多吃。
二、当归决明茶
材料:当归12g、肉苁蓉12g、炒决明子12g、水1000ml。
做法:当归、肉苁蓉、炒决明子,放入锅中加水1000ml,煮沸后转小火煮30分钟,去渣取汁当茶饮温服。
功效:滋补肝肾、润肠通便,适用于一般便秘。
注意:腹泻、肠胃有实热的便秘,不宜饮用。
三、牛蒡清肠汁
材料:牛蒡原汁400ml、柳橙汁100ml。
做法:就牛蒡原汁加入柳橙汁中,即可饮用。
功效:牛蒡含有牛蒡贰的的成分,有促进代谢,活血化瘀的功效,能刺激肠道蠕动,清宿便。
注意:牛蒡含钾量高,肾功能不好者勿饮用。
四、香蕉水果汁
材料:香蕉半条、菠萝原汁300ml、木瓜半个。
做法:菠萝榨汁,再将香蕉切小段、木瓜削皮去籽后,三种一起用果汁绊脚均匀。
功效:香蕉富含寡糖,可增进肠内好菌,并含有丰富果胶,有助润肠通便,改善便秘。
注意:由于此饮较甜,含钾量也较高,胃酸及肾功能不好者勿饮用。
五、芦荟红枣饮
材料:芦荟3片、红枣15粒、寡糖20ml、水300ml。
做法:芦荟削去边刺后,连皮带肉切小块,连红枣和水用大火滚开后,小火续煮20分钟,滤渣加入寡糖调味。
功效:芦荟含Aloecin与芦荟霉素,有健胃整肠,促进肠胃蠕动的功效,故有助于清肠排便。
注意:芦荟滑腻,会使受精卵着床不易,孕妇勿食用。
以上便是关于怎样排清宿便的介绍。相信看完这篇文章的介绍以后,您对于如何有效清除体内宿便也有了很好的了解。专家建议,在早上起床的时候,可以适当的饮用一些白开水或者柠檬水,这对于加强胃肠内食物的蠕动,及时排出宿便也是很有帮助的。
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