秋季养生有你想知道的……_2
2021-11-16
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入秋之后逐渐转凉,会感觉喉咙不舒服,又或者皮肤变得干燥,这就是通常所说的秋燥。么,秋燥呢?听听生是说的。
德庆县中医院的医生告诉记者,秋季应以、润肺益脾为主,尽量少吃辛辣、烟酒等散发肺气的食物,才能更好地预防秋燥。
县中医院主治医师 张镜文:上的调节要注意秋燥, 以养阴润肺为主, 比如说芝麻核桃等等的都以吃 ,比较忌辛辣, 烟酒方面都不适合。
张镜文表示,除了饮食方面的调节,市民还要注意保护肌肤,防止出现季节性皮炎。
县中医院主治医师 张镜文:冲凉的时间比较长会破坏皮肤表面的油脂, 比较容易出现季节性皮炎, 产生瘙痒, 时候都有一些病人说入秋之后干燥皮肤开始瘙痒就是这么一回事。
张镜文还提醒,要注意保暖,适时增添衣物,同时要调节睡眠时间,补充维生素,让人体保持充沛精力,预防发生。
县中医院 主治医师 张镜文:入秋之后秋冬的日照时间比较短, 一定要尽量早睡早起 (让人体)拥有充沛的精力,适当地补充维生素 常见的新鲜蔬果要多进食。
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