夏季健康小贴士
2021-12-18
来源:
人气:12 次
夏季的气温较为热,针对身体素质较为差的人员而言是非常容易出現一些病症问题的,针对身心健康非常容易导致欠佳的影响,针对平常人而言,夏季的情况下,一定要培养优良的生活方式,留意生活起居,在饮食搭配层面吃的口味淡一点,多吃一些苦涩味的蔬菜水果,这对人体有非常好的滋补养生的功效,此外要立即的补充水份,补充矿物和维他命。
夏天健康小贴士
1、应时生活起居
夏天则宜晚睡早起,下午尽可能睡午觉。谨记不可以在楼梯道、屋檐或通风孔的阴凉的地方长坐、久卧、久睡。更不适合久用电扇,因夏令炎热外蒸,汗水大泄,毛孔粗大开,易受寒症侵蚀,吹的時间太久可能会造成头痛、腰肌劳损、脸部麻木或肌肉痛等。
2、饮食搭配清补,多吃“苦”
在饮食搭配滋补养生层面,夏天以清补、健脾胃、去暑利湿为标准。肥甘厚味及躁热之品不适合服用,而应挑选具备口味淡补阴作用的食品。
3、皮肤瘙痒常见问题
夏天出行,因风吹日晒而造成皮肤瘙痒、干疼时,应涂小量肤轻松等乳膏,不能用开水搓洗,也不适合用偏碱大的香皂清理,以防刺激性皮肤,加剧病症。
4、补充盐份、钾和维他命
夏天大量出汗,随汗水外流的钙离子也比较多,从而导致的低血钾状况,会造成身体怠倦乏力、头晕目眩头痛、食欲不佳等症型。夏天避免 缺钾最有效的方式 是多吃含钾食物,新鲜水果和新鲜水果中带有较多的钾,可多吃些草莓苗、杏子、荔技、水蜜桃、李子果等;蔬菜水果中有小葱、莴笋、黄豆等也含有钾。荼叶中亦带有较多的钾,夏天多喝茶,既可解暑,又能补钾,可以说一举两得。
上海哪里看癫痫专业呢天津市治癫痫的方法导致癫痫病发的因素有哪些呢
TAG:
相关内容
- 羊角蜜瓜怎么选 吃完的羊角蜜瓜子可以当种子吗
- 石榴是温性还是寒性水果 石榴有什么功效
- 羊角蜜吃的时候要削皮吗 羊角蜜中间的籽能吃吗
- 石榴可以放冰箱里面吗 石榴怎么保存不会坏
- 石榴汁很难洗掉吗 干掉的石榴汁怎么洗
- 橘子汁怎么做好喝 橘子汁的功效与作用
- 沃柑几月份成熟 沃柑孕妇可以吃吗
- 无花果下奶是真的吗 无花果下奶的方法
- 糖心苹果减肥能吃吗 糖心苹果和普通苹果有什么区别
- 沃柑是橘子还是橙子 沃柑怎么保存
- 沃柑吃多了会变黄吗 沃柑表皮亮是打了蜡吗
- 羊角蜜放几天会甜吗 不太熟的羊角蜜可以放熟吗
- 为什么剥橘子手会黄 剥了橘子的手发黄怎么洗掉
- 沃柑怎么吃 沃柑有酒味能吃吗
- 苹果山楂水什么时候喝最好 苹果山楂水喝多了有什么坏处
-
-
-
- 理发店做的护理有用吗 怎么护理头发
- 头发又油又痒怎么办 适合国字脸的发型有哪些
- 理发店送护理要去做吗 如何在家里做头发护理
- 易简理发器好不好 婴儿易简理发器的优点
- 碱性大的洗发水有哪些 洗发水怎么选
- 剃光头可以改善发质吗 如何改善发质
- 发际线高适合什么发型 如何保护你的发际线呢
- 头顶有好多碎发怎么办 你卷发棒怎么使用
- 头发烫焦了还能软化吗 烫过的头发如何护理
- 女生后脑勺头发稀少怎么办 头发稀少注意事项
- 掉头发头发白怎么回事 长发发型有哪些
- 发泥怎么才能洗掉 如何选购优质发泥
- 头发前面的碎发怎么办 女生使用卷发棒注意事项
- 头发稀少长的慢怎么办 吃什么头发长的快
- 头顶有白发是怎么回事 头顶有白头发怎么办