长寿的13个迹象 你拥有了几个?
2021-10-13
来源:
人气:4 次
健康长寿的是大家的心愿,当然影响寿命的因素有很多,如心情,饮食,习惯等,下面就为大家介绍预示你会长寿的13个迹象,来看看你有几个吧~
1.你有健壮的双腿
下肢的力量经常意味着好的协调力、灵活性和忍耐力。当你老的时候,这些优点可以降低颠倒和受伤几率,尤其是髋部骨折。专家建议:经常做一些加强下肢肌肉的运动。
2.你喜欢喝茶
绿茶和红茶都含有浓缩焦儿茶酸,这是一种有助于缓解血管,保护心脏的物质。研究发现,每天喝5杯或更多绿茶的人死于心脏病和中风的机率最小,红茶也有此功效。但是只有新泡的茶才有此功效,超市里的瓶装饮料就没有该功效,因为茶叶中的焦儿茶酸在水中几天就会消失。在茶中加入牛奶也会使茶失去对心脏的保护效应,但可以加入柠檬或蜂蜜。
3.你喜欢吃紫色食物
紫色食物如葡萄、蓝莓和红酒中含有多酚,这是一种降低心脏病患病率并可以防止老年痴呆症的混合物。多酚还有助于使血管和动脉保持健康和灵活性。而对冠状动脉有利的食物也有益于大脑血管。最新研究还发现,每天食用一杯蓝莓可增强记忆力。因此专家建议在饮食中加入深色葡萄。
4.你不喜欢吃夹饼
研究发现,每周吃18盎司(504克)牛肉、羊肉和猪肉夹饼会增加直肠癌患病率。而且每吃3.5盎司(95克)的加工肉(如热狗、熏肉)夹饼,直肠癌患病率会增加42%。这是因为在加工这些肉的过程中会有致癌物质进入。你可以偶尔吃热狗,但不要养成习惯。专家建议:烤肉的时候,尽量将肉切碎以防致癌物质形成。
TAG:
相关内容
- 羊角蜜瓜怎么选 吃完的羊角蜜瓜子可以当种子吗
- 石榴是温性还是寒性水果 石榴有什么功效
- 羊角蜜吃的时候要削皮吗 羊角蜜中间的籽能吃吗
- 石榴可以放冰箱里面吗 石榴怎么保存不会坏
- 石榴汁很难洗掉吗 干掉的石榴汁怎么洗
- 橘子汁怎么做好喝 橘子汁的功效与作用
- 沃柑几月份成熟 沃柑孕妇可以吃吗
- 无花果下奶是真的吗 无花果下奶的方法
- 糖心苹果减肥能吃吗 糖心苹果和普通苹果有什么区别
- 沃柑是橘子还是橙子 沃柑怎么保存
- 沃柑吃多了会变黄吗 沃柑表皮亮是打了蜡吗
- 羊角蜜放几天会甜吗 不太熟的羊角蜜可以放熟吗
- 为什么剥橘子手会黄 剥了橘子的手发黄怎么洗掉
- 沃柑怎么吃 沃柑有酒味能吃吗
- 苹果山楂水什么时候喝最好 苹果山楂水喝多了有什么坏处
-
-
-
- 理发店做的护理有用吗 怎么护理头发
- 头发又油又痒怎么办 适合国字脸的发型有哪些
- 理发店送护理要去做吗 如何在家里做头发护理
- 易简理发器好不好 婴儿易简理发器的优点
- 碱性大的洗发水有哪些 洗发水怎么选
- 剃光头可以改善发质吗 如何改善发质
- 发际线高适合什么发型 如何保护你的发际线呢
- 头顶有好多碎发怎么办 你卷发棒怎么使用
- 头发烫焦了还能软化吗 烫过的头发如何护理
- 女生后脑勺头发稀少怎么办 头发稀少注意事项
- 掉头发头发白怎么回事 长发发型有哪些
- 发泥怎么才能洗掉 如何选购优质发泥
- 头发前面的碎发怎么办 女生使用卷发棒注意事项
- 头发稀少长的慢怎么办 吃什么头发长的快
- 头顶有白发是怎么回事 头顶有白头发怎么办