当前位置: 首页 >> 养生小常识 关于早餐不能空腹吃的食物谣言 躺枪了吗 2024-09-06 来源: 人气:1 次 酸奶 传言:空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱;而饭后两小时或睡前喝,既有旧赉灏粢滋补保健、促进消化作用,又有排气通便的作用。 解答:错。空腹喝酸奶,并不影响酸奶的保健作用,酸奶鹚兢尖睁的保健作用是为人体提供蛋白质,且补充人体钙质。因此,在早晨空腹时喝酸奶,并不受影响。且从营养角度来看,也没有限定酸奶的食用时间。不过应尽量避免饭前和睡前食用,因为酸奶是低温,若在饭前食用酸奶,会刺激胃部,影响食欲。而睡前最好不要吃东西,是因为胃如果长时间得不到休息,会损伤胃黏膜,而酸奶的低温,就会刺激到损伤点。 糖类 传言:糖是一种极易消化吸收的食品,空腹吃大量含糖高的食物,人体短时娩麇嗵伎间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖骤然升高导致眼疾发生。而且糖属酸性镒墚芬项食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利。 解答:错。对于糖尿病人来说,空腹吃含糖高的食物的确很危险。但对于正常人而言,空腹适量吃一点糖,可补充身体能量。特别是低血糖人群,必要时完全可以救命,但切记不可多吃。 此外,食物的酸碱性是由食物的灰分(600℃左右烘干后剩下的)中离子成分决定,与身体的酸碱性并没有直接的关系,所以,吃糖不会影响我们体内的酸碱平衡。 牛奶和豆浆 传言:这两种食物中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热熹栳缂靖能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是餐后两小时再喝,或睡前喝均可。 解答:错。蛋白质鹚兢尖睁的确是身体里一项重要的能源物质,但根据身体里供能的顺序排列,从高到低来看,应是糖类、脂肪、蛋白质。由此可见,若我们的身体启用蛋白质供能,说明已长时间处于饥饿状态,身体里的碳水化合物和脂肪基本上已消耗殆尽了。 香蕉 传言:香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。 解答:错。香蕉的镁元素在水果中含量并不高,若要说镁元素最高的水果,应该是桑葚(干)。因此,空腹吃香蕉,控制在1~2根,皇帝蕉控制在3~4根,都没问题。因为镁的吸收会受到很多制约,如:钙、磷、维生素D等,不是简单看镁含量来决定。 西红柿和柿子 传言:两者含有较多的果胶、单宁。上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。 解答:错。这两者完全可适量吃一些。因为单宁河南癫痫医院治疗费用多少癫痫病河南哪个医院好,好的医院又有那些郑州哪个医院治小儿癫痫的好郑州治疗癫痫病好的专科医院郑州那个医院看癫痫病比较好 TAG: 相关内容 甲亢最基本的饮食建议 甲亢应该怎样预防 如何管理好你的痛风病 饮食指南拿走不谢 吃什么食物对乙肝有好处 甲亢在饮食方面注意什么 甲亢在饮食方面应该注意哪些 身体虚弱就吃这些 提高你的免疫力 乙肝吃什么水果好 预防癌症的蔬菜有哪些 哪些蔬菜可以预防癌症 吃货必看 胃下垂患者吃什么食物对胃好 清肺养肺的水果有哪些 适合女人补血的养生汤 女人补血适合喝的汤 美容养颜的食物 胃口不好怎么办 那就让它来帮您调理脾胃 润肠排毒的食物 五款自制瘦身汤 让你喝着也能瘦 夏季吃什么解酒最有效 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 宫外孕症状早期 宫外孕的早期症状 儿童退烧小妙招 儿童如何快速退烧 排卵期的八个征兆 女性排卵期的症状 子宫癌的早期症状 子宫癌如何预防 不用验孕棒验孕小妙招 不用验孕棒验孕怎么知道自己怀孕了 8个征兆说明你怀孕了 女人怀孕最快的信号 预产期计算方法 预产期的计算公式 意外怀孕怎么办 意外怀孕有什么征兆 怀孕多久可以做b超 怀孕做b超的注意事项 孕妇可以吃巧克力吗 孕妇吃巧克力的好处 霉菌性阴炎反复怎么办 霉菌性阴炎怎么治疗 生完孩子多久来月经 产后怎么分辨是月经 怀孕初期症状 刚怀孕有什么症状 精索静脉曲张的症状 精索静脉曲张的危害 吃了紧急避孕药月经会推迟多久 吃紧急避孕药的副作用 香蕉选购技巧 女性经期的4个禁忌 缓解疼痛的8个妙招 睡眠不好睡眠怎么调理 3个月宝宝如何喂养 那么应该怎样治疗白血病 睡不着觉的饮食调理 宝宝受到惊吓时有什么表现 男性孕前的检查有哪些项目 瘦脸7个小妙招 抑郁症和什么有关系 白醋洗脸的好处是哪些 小雪节气推荐4中传统美食 得了黄褐斑的原因有哪些 中医治疗胀气 辟谷的分类有哪些 MERS病毒是怎么产生的 大暑养生的四个原则 霉菌感染的病因究竟是什么 治疗脾虚的中医配方 想让左脑发达不能吃什么 治疗这些癌症的中医药膳方 立秋养生推荐3款营养食谱 产生食物相克的原因 哪种奶粉接近母乳 孕妇流鼻涕怎么办 鸡爪的吃法大全 经常熬夜吃什么食物比较好 醋为什么是酸的 秋天如何预防感冒
酸奶 传言:空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱;而饭后两小时或睡前喝,既有旧赉灏粢滋补保健、促进消化作用,又有排气通便的作用。 解答:错。空腹喝酸奶,并不影响酸奶的保健作用,酸奶鹚兢尖睁的保健作用是为人体提供蛋白质,且补充人体钙质。因此,在早晨空腹时喝酸奶,并不受影响。且从营养角度来看,也没有限定酸奶的食用时间。不过应尽量避免饭前和睡前食用,因为酸奶是低温,若在饭前食用酸奶,会刺激胃部,影响食欲。而睡前最好不要吃东西,是因为胃如果长时间得不到休息,会损伤胃黏膜,而酸奶的低温,就会刺激到损伤点。 糖类 传言:糖是一种极易消化吸收的食品,空腹吃大量含糖高的食物,人体短时娩麇嗵伎间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖骤然升高导致眼疾发生。而且糖属酸性镒墚芬项食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利。 解答:错。对于糖尿病人来说,空腹吃含糖高的食物的确很危险。但对于正常人而言,空腹适量吃一点糖,可补充身体能量。特别是低血糖人群,必要时完全可以救命,但切记不可多吃。 此外,食物的酸碱性是由食物的灰分(600℃左右烘干后剩下的)中离子成分决定,与身体的酸碱性并没有直接的关系,所以,吃糖不会影响我们体内的酸碱平衡。 牛奶和豆浆 传言:这两种食物中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热熹栳缂靖能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是餐后两小时再喝,或睡前喝均可。 解答:错。蛋白质鹚兢尖睁的确是身体里一项重要的能源物质,但根据身体里供能的顺序排列,从高到低来看,应是糖类、脂肪、蛋白质。由此可见,若我们的身体启用蛋白质供能,说明已长时间处于饥饿状态,身体里的碳水化合物和脂肪基本上已消耗殆尽了。 香蕉 传言:香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。 解答:错。香蕉的镁元素在水果中含量并不高,若要说镁元素最高的水果,应该是桑葚(干)。因此,空腹吃香蕉,控制在1~2根,皇帝蕉控制在3~4根,都没问题。因为镁的吸收会受到很多制约,如:钙、磷、维生素D等,不是简单看镁含量来决定。 西红柿和柿子 传言:两者含有较多的果胶、单宁。上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。 解答:错。这两者完全可适量吃一些。因为单宁河南癫痫医院治疗费用多少癫痫病河南哪个医院好,好的医院又有那些郑州哪个医院治小儿癫痫的好郑州治疗癫痫病好的专科医院郑州那个医院看癫痫病比较好