生活起居中有好多人是经历失眠的亲身经历的，可是小伙伴们了解失眠在临床医学上的界定是什么呢？是不易入睡，并且入睡以后非常非常容易醒，醒过就从此睡不着了，也就是时睡时醒的情况，并且失眠产生的影响是自身的精神不振，并且对自身的心身和工作中日常生活等都产生了不太好的影响，那麼常常失眠的人要怎么才能改进这类状况呢，建议大伙儿去中医学看一下。那麼中医学会如何调养呢？

1、太心烦而时睡时醒是因肝，若您的病症为时睡时醒，精神较差，困乏面白，眼睛干涩，舌淡等，就归属于肝血亏虚，虚烦失眠，可采用酸枣仁汤减轻。根据饮食疗法还可以合理防止失眠。例如主动压力太大时，可多吃些翠绿色及口味带酸的水果，如青柠檬、弥猴桃、青梅等。肝火旺时容易口渴，需要喝充裕的水。玫瑰茶、熏衣草茶，再添加些有安神助眠功效的酸枣仁一起喝，实际效果非常好。