当前位置: 首页 >> 健康新闻 为什么明明很累却睡不着?导致夜晚无法入眠的原因是什么? 2024-05-31 来源: 人气:3 次 很多人有晚上总是睡不着的症状,并不是说是因为精神很好,而是就是感觉很累却还是睡不着,这种感觉应该是很难受的,相信很多人都有过这种经历,这个时候我们都希望有什么方法让自己尽快入眠。那么,一般导致夜间很累也睡不着的原因有哪些呢? 1、失眠原因 实际上,失眠因素会是多方面的,每个人的情况都有可能不一样,在此也就简要介绍比较常见的几点入睡困难的原因。像居住环境这一方面,如果人们在晚上睡觉的时候,环境是脏乱差的,无疑会导致情绪受到影响,进而睡不着觉。还有些人是更换了居住地点,在适应能力没有调节好之前,会有失眠的表现。另外,睡前饮食也会影响到睡眠质量,如果睡觉前喝咖啡或者是茶叶,就会导致神经系统兴奋起来,自然就睡不着了。 除此以外,在诸多入睡困难原因中,思维影响也很重要。当人们由于某些事情想不通,而去不断思考的时候,活跃的思维就会影响到睡眠,令人发生入睡困难的现象。所以,睡前最好不要想事情。人们也可以尝试吃一些澳琳达深海鱼油软胶囊,对身体进行保健,减少疲劳感。这类保健类药品,一般是没有副作用的,按照医嘱用药即可。 上文针对入睡困难的原因,为朋友们进行了介绍,希望是有帮助作用的。而在了解这些原因之后,人们需要在预防失眠以及平时的保健等方面,都做好充足的准备,让自己的身心能够放松下来。必要的话,还可以改善饮食,吃一些有助于提高睡眠质量的食物。 2、安神喝茶 1、柏子仁宁心安眠茶 材料:柏子仁15克,蜂蜜适量。 冲泡方法:将柏子仁打碎、放入砂锅中,加水煎煮。煮沸后,取汁,调入蜂蜜,代茶饮用。 功效解析:可以宁心益智,润肠通便。适用于长期失健忘的人群饮用。 2、合欢枸杞安眠茶 材料:合欢皮、枸杞子各10克。 冲泡方法:将上述两位材料分别用清水洗净,然后置于砂锅中,加入适量清水煎煮。煮沸后,去渣取汁,代茶饮用。 功效解析:可以解郁安神,补肝益智,适用于那些因为肝肾亏虚,神经衰弱所引起的长期失眠的人饮用。 3、按摩耳朵改善长期失眠 两手掌按住耳孔,再放开,连续做20次,然后用双手拇指、食指循耳廓自上而下按摩20次,再用同样的方式按摩耳垂30次,以耳部感觉到发热为度。睡觉前,用手抚弄耳垂,耳垂受到按摩时,心跳减缓,可达到松弛身心的效果,有助于改善失眠。 4、运舌吞津防治失眠法 失眠患者卧床后,闭目入静,排出杂念,舌头在口腔内做上下左右的缓慢搅动,舌下即有唾液徐徐的浸出,积至一定数量时,分次吞入浮肿,10分钟以后即可产生疲倦入睡。有的人在运舌的过程中会打哈欠,这是正常现象,不久即可进入梦乡。安徽儿童医院能治癫痫吗济南哪家医院医疗癫痫好济南哪里能治疗癫痫病济南哪家治癫痫病好济南癫痫医院治疗费用 TAG: 相关内容 肾囊肿早期有哪些常见症状 据说,会“挑食”的人胃都比较好! 肾囊肿饮食有哪些禁忌 肾炎早期有哪些常见症状 肾炎会遗传吗 肾炎要怎么治疗 肾囊肿怎么调养比较好 每天刷手机电脑,该如何“拯救”我们的眼睛? 肾囊肿的四大护理方法 男人每天戳这处竟越老越强壮 这部位细菌太多千万别用嘴去舔 肾囊肿的表现 日常需要怎样护理 睡觉流口水竟然暗示这些疾病的发生 肾炎怎么治疗效果好 推荐肾炎的四种治疗方法 肾炎怎么调养比较好 肾炎是怎么引起的 肾炎的症状有哪些 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 十种添加剂应远离 怎样维持血压稳定 保持5大饮食原则 胃病需合理搭配饮食 竹笋营养价值有多高 夏季喝汤进补不上火 如何快速治口腔溃疡 吃凉粽子小心伤及脾 巧克力也有健康功效 花花草草皆可入药 夏季如何饮食可抗癌 夏季炎炎酷暑抗斑,益母草茶好处多多 宫外孕都有哪些征兆 部分食物可养神安心 四个时间段不宜喝茶 痛风患者不能吃什么 香蕉选购技巧 女性经期的4个禁忌 缓解疼痛的8个妙招 睡眠不好睡眠怎么调理 3个月宝宝如何喂养 那么应该怎样治疗白血病 睡不着觉的饮食调理 宝宝受到惊吓时有什么表现 男性孕前的检查有哪些项目 瘦脸7个小妙招 抑郁症和什么有关系 白醋洗脸的好处是哪些 小雪节气推荐4中传统美食 得了黄褐斑的原因有哪些 中医治疗胀气 辟谷的分类有哪些 MERS病毒是怎么产生的 大暑养生的四个原则 霉菌感染的病因究竟是什么 治疗脾虚的中医配方 想让左脑发达不能吃什么 治疗这些癌症的中医药膳方 立秋养生推荐3款营养食谱 产生食物相克的原因 哪种奶粉接近母乳 孕妇流鼻涕怎么办 鸡爪的吃法大全 经常熬夜吃什么食物比较好 醋为什么是酸的 秋天如何预防感冒
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