枸杞的功效及吃法 枸杞怎么吃最养生
2021-09-29
来源:
人气:7 次
枸杞的功效及吃法
“枸杞养生”是很多人一直关注的话题。有的人坚持每天喝枸杞泡水,一用就是3个月。但到底怎么吃效果最佳?针对不同季节,有没有好的食疗方?
枸杞泡水后可嚼着吃
明代李时珍的《本草纲目》记载:“春采枸杞叶,名天精草;夏采花,名长生草;秋采子,名枸杞子;冬采根,名地骨皮。”中药材枸杞为茄科落叶灌木植物宁夏枸杞的成熟干燥果实,主要产于宁夏、甘肃、青海。枸杞始见于《神农本草经》,曰: “枸杞甘平质润,可以滋补肝肾,明目,强筋骨,也可以润肺”,被列为上品。临床上,枸杞多配伍用于改善虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳痿遗精、血虚萎黄、目昏不明等症状。
研究表明,枸杞能够增强免疫、抗衰老、降血脂、抗脂肪肝、抗癌、降血压、降血糖,还能刺激生长,所以是当今生活中最常用的药食两用果品。现代人喜欢蜂蜜、牛奶、枸杞搅拌在一起后服用来保健养生,其实这里面还是有讲究的。首先,牛奶、蜂蜜、枸杞一起煮着喝,有补血养肝、安神美颜的作用。
其次,冲煮方法不能错,否则效果将打折扣。正确的方法是,先煮牛奶和枸杞,等到温热后再加入适量的蜂蜜。如果温度过高,会破坏蜂蜜本身的营养物质,降低蜂蜜疗效。再次,服用时间也不能错。如果要补血养肝,可以餐后2~3 小时服用;如果要安神美颜,就要在睡觉前服用。
最后,喝完牛奶蜂蜜水后,枸杞要一起嚼服。因为枸杞养肝明目的功效依赖于其中的玉米黄素,但玉米黄素是一种天然的脂溶性色素,不溶于水,冲煮并不能将其完全释放。
健康人每天吃20克为宜
枸杞可以补益肝肾、调节阴阳,因而它有助阳的功效,每天进食枸杞的量过大,便会让人体发热,容易出现上火、流鼻血,甚至造成眼睛红肿不舒服等症状。因此,掌握枸杞的服用剂量是非常重要的,一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞为宜。
此外,枸杞也并不适合于所有人,因其温热身体的功效强,感冒发烧的人别吃。其滋补肝肾的作用大,脾胃薄弱及腹泻的人要少吃。还要特别注意几类人群,如有肺结核、虚劳的病人,有湿寒、寒痰的病人均不可服用。如服用,需特别小心,应在医生的指导下服用。
四季养生的食疗小方
丙戊酸钠缓释片作用有哪些婴儿癫痫是如何引起的孝感市较好的癫痫医院在哪里-
-
-
- 理发店做的护理有用吗 怎么护理头发
- 头发又油又痒怎么办 适合国字脸的发型有哪些
- 理发店送护理要去做吗 如何在家里做头发护理
- 易简理发器好不好 婴儿易简理发器的优点
- 碱性大的洗发水有哪些 洗发水怎么选
- 剃光头可以改善发质吗 如何改善发质
- 发际线高适合什么发型 如何保护你的发际线呢
- 头顶有好多碎发怎么办 你卷发棒怎么使用
- 头发烫焦了还能软化吗 烫过的头发如何护理
- 女生后脑勺头发稀少怎么办 头发稀少注意事项
- 掉头发头发白怎么回事 长发发型有哪些
- 发泥怎么才能洗掉 如何选购优质发泥
- 头发前面的碎发怎么办 女生使用卷发棒注意事项
- 头发稀少长的慢怎么办 吃什么头发长的快
- 头顶有白发是怎么回事 头顶有白头发怎么办