在日常生活中有很多病人常常会觉得到偏头痛，她们偏头痛的情况下常常睡不着，情况严重乃至会用握拳砸自身的头，实际上造成偏头痛的原因有很多种多样，可能是神经里边有东西在被压迫着，也可能是脑壳里边长了瘤，因此偏头痛一定要引起重视，必要的情况下能够做一下脑ct，那麼都有哪些缓解偏头痛的小窍门呢？

缓解头疼的小窍门

1多饮水。脱水是头痛的最常见疾病因之一。建议多喝白开水或新鮮水果汁，防止茶和咖啡等含咖啡碱的饮品。

2.头皮按摩。用无名指和(或)拇指在头痛地区缓缓的转动推拿，可释放压力肌肉，改进血液循环系统。轻按7—15秒后松掉手。必要时，姿势可反复开展。

3.定时执行用餐，合理膳食。用餐不立即及其挑食等，都可能造成 低血糖，从而引起头痛。

4.枕芯别太高。缺乏睡眠质量或是睡眠不过高造成 头痛。一般而言，每天晚上务必确保6—8钟头高质量睡眠。但要留意，晚上睡觉枕芯不适合过高。

5.静座。坐着光源偏暗的屋子，静座一会儿，释放压力焦虑不安心态和背部、脖颈及肩部工作压力。防止弓腰驼背或是有意伸直人体等姿态。

6.开水冲背部。淋浴时，让开水立即冲开头、颈部及其背部，可减轻头颈部肌肉紧张，使血液流动性更畅顺。

7.笑一笑。笑对轻度头痛具备医治功效。多笑能够使人的大脑释放出来大量欣快生长激素内啡肽，该生长激素有利于缓解疼痛。

8.听听音乐。头痛期内，听一听钟爱的歌曲有利于释放压力。此外闭上眼睛，想一想开心的事儿，也具备一样的功效。

9.吸气空气清新。深吸气训炼有利于缓解头疼。在空气清新下开展深吸气，是解决头痛的一种更合理的按摩疗法。

10.“出门”5分鐘。离去工作压力极大的自然环境，外出散散心，或是花十多分钟時间，将专注力迁移到别的可让自身释放压力出来的事儿上。“出门”5分鐘是迅速简易的缓解压力和缓解头疼的家中治疗法。