一、肾结石适当补钙有好处

专家指出，肾结石是由于体内草酸过高造成的，其主要成分是草酸钙，与血钙无直接的关系。钙片不但不会诱发结石，相反服用得当还能预防结石。

服用钙片的同时吃含草酸高的食物，钙质就会与草酸先在肠中形成不可溶解的草酸钙盐沉淀，虽然会损失一些食物钙，但也会阻止草酸被吸收进血液中，改由粪便排出体外，达到降低体内的草酸、预防结石的作用。

肾结石患者适当的补钙并不会增加结石，反而有助于减少结石。但是一定要注意，摄入过多的钙质同样会增加尿液中钙盐的含量，导致结石的增大，所以，结石病人补钙要适度。

二、肾结石患者怎样补钙？

结石病人补钙可多吃含钙和蛋白质丰富的食物，比如：奶制品、芝麻、鸡蛋、豆类制品、鱼虾类、虾皮和海产品等，这些食物性钙源不但吸收率高，而且结构疏松，不易形成结晶。也可搭配服用活性高、易吸收的钙片，比如：体恒健牌钙之缘片，服用钙片时应严格遵照剂量，避免补钙过量加重结石。

此外，补钙期间不宜喝酒和咖啡。多喝水，增加尿液排泄，带出草酸钙等代谢废物，有效减少结石。不吃含草酸多的食物，如：菠菜、草莓、苋菜、茭白、甜菜以及红茶、巧克力、笋干和酸菜等，或者吃之前用水焯一下，去除其中的草酸。多去户外晒太阳，阳光中的紫外线可促进维生素D在体内的合成，提高补钙的吸收。