尽管敲打肝胆经是一种十分非常好的保健养生方法，但是在敲打肝胆经的情况下还要注重恰当的方式和恰当的時间，不然敲打肝胆经总是具有得不偿失的实际效果。在中医学上也觉得适度的开展敲打肝胆经得话，对身体的确有很高效率益处的，比如能够推动身体的消化和吸收，也会令人的基础代谢加速。要想敲打肝胆经的人也应当掌握到敲打肝胆经的恰当方式。

敲胆经的最佳时间

敲胆经的時间规定实际上并并不是十分严苛，一般在早上的7—11点和夜里的9—11点，由于这段时间是肝胆经最活跃性的情况下，这个时候敲胆经可能实际效果最好是。

敲胆经在早上的7点至11点中间敲最好是。敲胆经的時间要在肝胆经最活跃性的時间才会充分发挥它的作用与功效，可是肝胆经的活跃性时间在深更半夜，因此一定要把握其他時间。

听说敲胆经能够提升身体的吸收力，白头发的人，会慢慢转黑。一些白发会掉下来再长出黑头发，一些就立即转黄，再转黑。敲胆经对身患脂肪肝和胆结石的人，是非常简单并且最有效改进身心健康的方式。我们了解，气血动能是身体最重要的健康指数，而身体也是大自然的物质，那麼必然存有着比较简单的方式就能使气血动能升高。中医学的医理和自身的工作经验而言，关键有三点：一是要早起早睡;二是要敲胆经;三是要推拿心包经。方式简单行，每日花费时间15---20分钟，就能合理地调节健康状况。

敲胆经的恰当方式

1、敲胆经要敲两腿，否则的话一条一粗腿，另一条腿细就不好了。

2、中医学有句话称为“离经离不了穴”，因此敲胆经仅仅敲得大腿内侧的肝胆经有点发热、麻木，就可以做到刺激性胆液代谢的实际效果，并不规定很恰当的穴道，自然假如可以敲及时最好是。

3、上班族能够运用工作中空隙，座位时敲击，还可以坐着床边挺直两腿，用握拳去捶大腿根部两边。

4、能够一天敲一次，还可以2次，总之有时间就敲一下。

5、不需要敲到小腿肚上，小腿肚上肝胆经与肝胆经的部位不太好区别，并且实际操作起來也不是很便捷。

敲胆经的常见问题

1、餐后不可以敲胆经

由于餐后很多的血液都去消化吸收来到，敲胆经得话，肝胆经便会和胃里抢血(敲击的位置血液总流量会增大)，胃里缺血性消化吸收就欠佳，是因小失大的。

2、夜里11点后不可以敲胆经

夜里11点至零晨1点是血气进到肝胆经的情况下，敲胆经不应该在这个时间范围开展，对身体不好。运用大白天的時间敲胆经是较为安全性的作法。

3、女性生理期不可以敲胆经

有的女士原本血就非常少，但因为肝脏热，因此经期问题沒有曝露。气血升高后，肝热降低了，月经推迟是一切正常的。当血做到一切正常水准，经期也就修复了。因此，经期过后能够少敲或不敲。