许多方式，在健康养生的另外也有减少血压的实际效果，这种方式对人的身体有权益，对身体好，也没什么损害，减少血压的情况下很多人无缘无故的就刚开始应用一些降血压的药品来为自己减少血压，那样的降血压方式实际上是很不太好的假如盲目跟风的吃一些药品来降血压得话，那麼人体各层面是有非常大影响的，降血压最好健康养生的方式来降血压，那麼健康养生降血压方式有什么呢?

苞米是普通百姓家里常常吃的东西，近些年的粘玉米和甜玉米也是遭受大家的抬爱。

苞米中带有丰富多彩的不饱和脂肪，非常是脂肪酸成分达到60%以上，它和玉米胚芽粕中维生素E协同效应，能合理减少血液胆固醇浓度值，并避免其堆积于血管壁。除开新鮮的水煮玉米棒以外，老玉米中糖的成分比一般稻米低2.3%，而膳食纤维成分基本上是稻米的9倍，这种都有益于减少餐后血糖水准。因而，常吃玉米对糖尿病、冠心病、主动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等病症都是有一定的防止和医治功效。

除此之外，苞米中丰富多彩的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素D、B1、B2、B6、E和胡罗卜素等，对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎等有輔助医治功效。茼蒿粥

先将梗米100克倒进锅内放水烧开，等梗米将熟时再再加清洗的茼蒿100克，同煮作粥。

“春来荠美忽忘归。”罗定时节，当别的蔬菜水果并未应市的情况下，茼蒿无失是极好的当季佳蔬。据测定，每一年100克茼蒿中带有蛋白近5克，是苋菜的3倍，蒜 苗的4倍，大白菜的5倍，比西红柿还高于7倍。茼蒿里含的碳水化合物有磷酸、丙氨酸、亮氨酸、蛋氨酸、甘氨酸、脯氨酸等10多种多样;还带有葡萄糖、绵白糖、乳清蛋白等。 营养丰富，味儿甘醇。茼蒿也有预防麻疹等春天常见疾病的功效。

苋菜粥

先将梗米100克到下锅内放水烧开，等梗米将熟时再添加清洗剁碎的苋菜50克，同煮作粥。

苋菜自古以来就是特色美食佳蔬。《礼记》说，庶人春荐韭以卵，就是春季普通百姓用苋菜代生鸡蛋来做为贡品。吃韭菜注重当季，“春食则香，夏食则臭。”春日食韭有辛 辣助阳，推动止脱生发的效应。它含维生素D、维生素b2、维他命C和糖原、蛋白，且有调料除菌等功效。但因其性热助阳，凡阴虚体质或身有疮疡的不适合服用。

这种食材全是具备健康养生还可以降血压的食材，对人体非常的好，假如在健康养生的情况下为自己挑选了这种食材来健康养生得话，那麼获得的实际效果也罢，而在减少血压的情况下除开挑选这种方式以外，平常也要为自己适合的配搭日常生活，让自身的欠佳生活方式获得立即的改进，还要还记得在这个时候维持好乐观的心理状态。