减肥瘦身，在日常生活中一直以来便是美女们最喜欢做的事儿，在各种各样减肥的方法中，食材瘦身法可谓是最受大伙儿亲睐的，而苞米，便是在其中的一种。

一、青椒玉米

原材料：苞米、辣椒、食用盐、麻椒、植物油、水。

作法：

1、将新鮮苞米，清洗控干水份备用;将青尖椒清洗再切成小丁备用。

2、锅中油烧至7成热后，放进大蒜片、干麻椒炒出香味，再倒进玉米煸炒炒匀，放水;闷至苞米变松，锅中水份收湿。

3、放进辣椒煸炒断生，放盐调料道就可以。

二、无花果玉米汤

原材料：无花果200克、红小豆150克、黑花生150克、黑玉米2棵。

作法：

1、红小豆、黑花生清洗干净，用冷水侵泡一下，添加黑玉米，加上约1500ml的水。

2、火灾烧开，转文火煮40~50分钟，红小豆煮到外皮裂开，别的的原材料就全熟了。

3、添加无花果，转灶火再煮10分钟。

4、汤能够立即喝，还可以减温到80度时，加1勺纯蜂蜜来喝。