□记者 梁琨瑜

肩周炎很顽固，通常治疗就是打封闭针或做针灸，却奈何不了它。但是，任何东西再顽固，也有降伏它的克星。肩周炎的克星就是“甩胳膊画圆圈”。大家可别小看了这动作，虽然简单，但是，它带来的神奇效果会大大出乎预料，关键看您能不能长期坚持。

记得有一天，我正在河南中医学院一附院脑病科采访主任医师王新志，一位朋友打电话问我：“你认识的医生多，给我找一位专家治治肩周炎，这肩周炎真是把我折磨得欲哭无泪。前两年还只是天冷的时候疼，现在我肩膀这块基本上是每天都疼，而且手臂还伸不直，抬也抬不高，早上穿衣服都困难。前几天，我去做了做推拿，感觉好了一点。但是，我工作太忙了，也没时间，问问医生有什么好方法吗?”

王新志听我接完电话，笑着说：“这个病好治，我给您写个方子，再告诉她一个锻炼方法。一个月后，肩周炎准好。” 处方如下：山奈10克，细辛3克，桑寄生、神曲各15克，白芷、红花、乳没各12克。中药要这么来煎：

1.把药材放在水里浸泡半小时后，加入350毫升水;2.药汁熬得只剩一半的时候，把药汁倒出来;3.添上350毫升水，再把药汁熬成一半;4.把两次的药汁混在一起，早晚各喝180毫升。

一般情况下，药汁喝完后，药渣就要倒掉了。但这个药渣可千万别倒，因为它也是宝贝。把药渣捞起来后，晾上两三分钟，附在上面的水就流走了，药渣的温度也降低了。这时候，可以找个纱布把它包起来，敷在肩膀疼痛的部位。敷上半个小时，疼痛就会明显减轻。在这里，我要提醒大家一点，药渣不要太烫，以免伤着皮肤。

另外，肩周炎患者平时还可以“甩胳膊画圆圈”。就是除了喝药外，您还要坚持甩胳膊。从甩小圈开始，每天根据自己的情况甩几十次、几百次都可以，不过要量力而行。正着画完倒着画，胳膊酸了、痛了，就停下来。这种方法很简单，无论是走路还是看电视，甚至散步的时候，都可以做。

一个月后，朋友说：“她要请医生吃饭。”原来她的肩周炎一点也不痛了。

什么原因导致肩周炎病?

王新志介绍，肩周炎多因年老体虚，风寒湿邪乘虚而入，致经脉痹阻或跌扑损伤，淤血留内，气血不行，经筋作用失常而导致本病，用专业术语来解释，可能大家也都听得云里雾里的。通俗地讲，肩周炎其实就是一块冰。这块冰在肩膀那儿，把这里的血、气及各种营养物质都给冻着了，它们往前走不了，堵在那里了。中医说痛是怎么来的，不通就会痛，通了就不痛了。所以，要让这块不痛，就要把冰给化掉。

另外，动则生阳，人一运动起来，阳气就生发了，冰也就跟着化了。所以，治疗肩周炎，就要从小范围开始甩胳膊画圆圈，让阳气慢慢地把肩膀里的冰给融化掉。冰化了，气、血以及各种营养物质又能往前走了，疼痛自然就消失了。

一般来说，“静、老、伤、寒”是引起肩周炎发作的四大原因。这四个字非常好理解，它们指的是缺少运动、衰老、受伤、受寒。有人会说：“静、伤、寒都可以避免，但衰老是人类不可避免的自然规律，这怎么办?”其实，这里的“老”指的不是年龄的增长，而是骨头的变老。有些中老年朋友平时不注意保养，结果就出现了骨质增生、骨质疏松等毛病。骨头不健康了，风、寒、湿这些“外邪”很容易就侵入到*里面了。所以，步入中老年后，一定要想尽各种办法，让骨头强壮、健康起来，这才是预防肩周炎的关键。