随时随地都能瘦的方法
2022-03-13
来源:
人气:12 次
1、健身棒
整个身体的都贴着墙壁,后背一定要挺直,双脚要着地。手上拿一个重16磅的健身棒放在大腿上,离膝盖约有三英寸。脚跟向上抬,同时双手用力下压健身棒。这样的动作重复25此就可以有效果了。
2、地铁上
两只脚的脚踝交替按压八秒钟,每只脚各做三次。双腿先分开,双膝并合,用力互相压着八秒,重复做直至下车。
3、床上
①将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次。
②仰卧,直视天花板,膝盖尽量不要弯曲,两腿之间不要有缝隙,紧紧地贴近胸部,慢慢的抬起在贴近,一直做15个就可以了。
这样坚持做下去,腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
③卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直。轮流做二十至三十次,直至小腿感到疲乏。
④平躺在床上,两手撑住腰部后方,将双腿往上抬,两只脚在空中做踩踏车的动作,约做个30分钟即可休息!
4、办公室
①到影印机影印时,可以先把一只脚完成90度,再用另外一只脚的脚尖支撑整个身体,然后慢慢的落下,重复这个动作10次。
②坐在椅子上,把一脚抬高成直角,并以拳头拍打小腿,每条腿约做5分钟。一脚伸直,另一微曲如图,以两手掌由脚眼以「之」字型方向按摩。左右两足各做5分钟。
③长期站立或久坐,腿部静脉血液受地心引力影响积存于下半部,造成腿部沈重疲倦或肿胀,严重者甚至静脉浮出,为了保有腿部的美丽,可以穿有弹性的经脉曲张袜。
不用再为看到自己喜欢的额牛仔裤却穿不了的时候,真的是感觉自己的心就要碎了,特别是小腿的那个地方特别的粗这些事情而感到伤心啦。上述这些方法可以帮助大家轻松减掉粗小腿啦。
治疗癫痫病最好的偏方吃药引发癫痫怎么办西安治疗癫痫病的正规医院
TAG:
相关内容
-
-
-
- 衰败城市眼影一代二代三代哪个好 衰败城市眼影真假辨别
- 菲诗小铺大理石腮红试色 4个色号上脸图
- 衰败城市眼影多少钱 衰败城市眼影教程
- urban decay是什么档次的牌子 urban decay口红试色
- tom ford设计师吻我唇萃多少钱 各国专柜价
- 日本傲丽粉底液好吗 傲丽covermark明星产品有什么
- dodo label隐形瘦脸贴好用吗 韩国ins网红爆款瘦脸神器
- 皮肤黑怎么化妆才好看 适合黑皮肤的夏日粉红妆
- 韩国dodo label瘦脸贴多少钱 dodo label隐形瘦脸贴使用感
- 韩国dodo label隐形瘦脸贴怎么用 使用方法
- 兰蔻秀智色唇釉是什么色 兰蔻秀智色唇釉试色
- 韩国dodo label隐形瘦脸贴敏感肌能用吗 注意事项
- 阿玛尼红管501和黑管501哪个好看 阿玛尼唇釉怎么选购
- 阿玛尼红管501唇釉好看吗 阿玛尼红管501试色
- 香奈儿柔雾唇颊露专柜价 香奈儿柔雾唇颊露色号推荐