按摩阳池穴能暖身 缓解手脚冰凉
2021-11-19
来源:
人气:7 次
很多朋友在冬季时节会出现手脚冰凉的情况,更有甚者,炎热的夏季也会手脚冰凉,长期手脚冰凉不仅给日常的生活带来了极大的烦恼,而且会威胁身体的健康,那么我们该如何调理手脚冰凉的情况呢?来听听中医的介绍。
体型较瘦、虚寒体质的女性最容易出现手脚冰冷的情形,因为这类型的人末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱,而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅、血管变细所引起。
食物是身体很重要的热量来源,如果你减肥过度、饿过了头,血糖太低时,就会有手脚冰冷的现象。女性更年期时雌性激素水平下降,导致神经血管不稳定,影响血液循环,也会让女性异常怕冷。
手脚冰凉怎么办?
偏方一,每天泡脚
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。
另外,手脚容易冰凉的人要多吃些黑色食物。黑色食物所含微量元素和维生素特别多,如维生素A、 -胡萝卜素、烟酸等,黑色食物的黑色素学名为“花色苷”,具有较强的抗氧化作用,清除体内的活性氧,能补肾暖身、防衰老。如黑米、黑荞麦、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳。
手脚冰凉的人一般不爱运动,所以,要让自己经常活动。快步走、慢跑、跳绳、打太极拳、爬楼梯、原地跳跃等都是有效的方法,会使全身热起来。经常用冷水洗手、洗脸的人,一般耐寒能力要强一些,不容易出现手脚冰冷的情况。
偏方二,按摩阳池穴能暖身,缓解手脚冰凉
阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是,先将手背往上翘,在手腕上会出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶上按压,在中心处会找到一个压痛点,这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位,便可迅速畅通血液循环,温和身体。
刺激阳池穴,要慢慢地进行,时间要长,力度要缓。最好是两手齐用,先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内,还用不着别人帮忙。手脚发冷的女性,一般只要坚持刺激阳池穴,便可不为冬天的来临而发愁。
另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴,拍打肾俞穴都有一定的作用气温降低后,很多人出现手脚凉、关节疼、颈腰椎疼痛等不适,其实这都和气血不通畅有关。中医常说:“痛则不通,通则不痛”,大家都知道一个浅显的道理,温暖的夏季流水潺潺,严寒的冬季滴水成冰,这就是“寒则凝,温则行”。有三个穴位,建议大家多按摩一下,可以起到疏通经络、活血化瘀、御寒保暖的目的。
辽宁哪家癫痫病医院有好哈尔滨治疗癫痫病的好医院赣州那家医院治疗癫痫病好- 梨和什么一起吃好 吃梨子有什么好处
- 坐月子能喝艾叶水吗 坐月子可以用艾叶泡脚吗
- 坐月子怎么防止胸部下垂 这5点都要注意
- 坐月子可以吃凉面吗 产后吃凉面居然会这样
- 黄桃为什么不甜 黄桃可以和西瓜一起吃吗
- 吃完石榴可以吃人参果吗 石榴不能和什么一起吃
- 梨切开后怎么不变色 吃梨有什么注意事项
- 黄桃和什么一起吃会过敏 黄桃可以和鸡蛋一起吃吗
- 宫寒吃什么好 不妨试试这些暖宫食物
- 腹泻吃什么食物好得快 7种食物帮你缓解腹泻
- 黄桃变红了还能吃吗 黄桃发黑是什么原因
- 人参果能放多久 人参果怎么保存时间长
- 坐月子最需要哪些营养 坐月子需要补充哪些营养
- 坐月子不能吃什么水果 千万不要碰这些食物
- 吃梨会不会变胖 吃雪梨长胖是什么原因
-
-
-
- 理发店做的护理有用吗 怎么护理头发
- 头发又油又痒怎么办 适合国字脸的发型有哪些
- 理发店送护理要去做吗 如何在家里做头发护理
- 易简理发器好不好 婴儿易简理发器的优点
- 碱性大的洗发水有哪些 洗发水怎么选
- 剃光头可以改善发质吗 如何改善发质
- 发际线高适合什么发型 如何保护你的发际线呢
- 头顶有好多碎发怎么办 你卷发棒怎么使用
- 头发烫焦了还能软化吗 烫过的头发如何护理
- 女生后脑勺头发稀少怎么办 头发稀少注意事项
- 掉头发头发白怎么回事 长发发型有哪些
- 发泥怎么才能洗掉 如何选购优质发泥
- 头发前面的碎发怎么办 女生使用卷发棒注意事项
- 头发稀少长的慢怎么办 吃什么头发长的快
- 头顶有白发是怎么回事 头顶有白头发怎么办