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不要忽视了“春捂” 这四大部位不能受凉

2021-12-09

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冬季时不少养生专家都推荐人们在出行的时候戴上帽子,主要是因为头部是人体热量的主要散发部位,极易受到寒气的入侵。即使现在春季已经到来,但在温度还没有明显上升时,防寒保暖工作必须要做到位。古人说的“春捂秋冻”还是很有道理的,其中有几个部位要重点注意保暖。

1.头暖

老一辈常常会教导我们:头是最冻不得的地方。为什么呢?“头是诸阳之会”,人体经脉多汇聚于头部,头部得不到保护,就像热水瓶没有盖子一样,体内阳气最容易散掉。

因此出门戴一顶合适的帽子是很必要的。现在气温偏低,选帽子要慎重,应以保暖为主,如毛线编织帽、针织帽、棉帽或绒帽,这样才能更好地保护耳朵和头部。

2.颈暖

颈部上承头颅,下接躯干,称得上人体的要塞。颈部受凉,可使局部血管收缩,血流速度降低,甚至诱发眩晕、大脑供血不足等不适。

因此,出门一定要备条温暖的围巾,有抵御风寒入侵、预防感冒的作用。需要提醒的是,很多人戴围巾时,习惯把脖子、嘴巴一起捂着,这种做法对健康不利。因为围巾纤维易脱落,又容易吸附灰尘、病菌,很容易随着呼吸进入体内,引发疾病。

3.脚暖

我们都知道双脚保暖很重要,双脚虽然支撑着人体这个“大厦”,但它远离心脏,血液循环易受影响,且皮下脂肪层薄,保温性能差,容易发冷。

因此,一定要注意保持鞋袜的温暖、干燥;每坐2~3个小时之后,可以起身走动10分钟,以促进脚部的血液循环。另外,临睡前用热水泡脚后,用手掌按摩脚心10分钟左右,也可起到养生保健的作用。

4.膝暖

老人们特别注重保暖膝部,其实这是有道理的。膝关节脂肪含量少,易受寒冷刺激。而且冬天膝关节周围供血减少,保护和调节功能下降,寒气侵入时很容易诱发膝关节疼痛。

因此,对于女性来说最好不要穿短裙、七分裤等,骑车、外出锻炼时可戴上护膝,并注意运动不可过量。

即使在春季,免疫力较差的老人和小孩还是应该在出行时戴上帽子。颈部起到承上启下的作用,大家不妨戴上一条围巾。脚部分布着很多人体关键的穴位,因此春季时应当注意脚部保暖,最好用热水泡泡脚。此外,膝盖的保暖也很重要,女性朋友最好别穿短裙等衣物。


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