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如何预防春火伤身？如何预防春燥伤身？

2024-07-08

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中医认为秋燥，但是其实呢，春天也是比较容易被燥热伤身的一个季节，这也是为什么在春天的时候，很多人会遇到流鼻血这样的症状，其实就跟在秋天一样，都是因为燥热伤身了简单来说，就是上火了，那么，如何预防春火伤身？如何预防春燥伤身？ 1、春燥易上火春燥易上火分型来治疗肺火旺盛型：主要表现为口、唇、舌、咽部的干燥、不适。西医认为这是缺乏维生素B 的表现，可服用维生素B 或吃一些富含维生素B的食物;中医推荐冰糖煮梨水，放些银耳、莲子、百合，既好喝又可滋阴降肺火。胃肠积热型：主要表现为腹胀、口臭、便秘。在症状不重的情况下，可以服用健胃消食片，较重时可以服用保和丸，食疗可以吃一些黄瓜、苦瓜等。肝火旺盛型：主要表现为目视不清、眼干、耳鸣、眼里分泌物多。可用龙胆泻肝丸治疗，食疗可以吃一些荠菜、油菜或者西红柿。心火旺盛型：主要表现为情绪急躁、失眠、口舌生疮。瘦人心火旺盛多是由于阴虚心肾不交，可以用三黄片配合六味地黄丸治疗。 2、防春火伤身春捂需有度防春火伤身适当春捂是保养人体阳气的科学方法。春捂应该有度，气温15℃是春捂的临界温度，超过15℃就要减衣，不要再捂了，再捂下去就易诱发春火的产生。另外，饮食上要注意调养肝气祛春火，应该多吃甘淡食物，如黑米、豆类及其制品;蔬菜有芹菜、油菜、胡萝卜等;果品有栗子、红枣、枸杞子、菠萝等。除了春捂有度与药食调理外，还需调养精神，制怒养肝，以防春火萌动。防休息不足引发的燥热补水和补维生素并不能解决所有人的问题，因为还有一部分人的问题在于休息不足。很多人都有体会，如果经常熬夜，身上就会感觉烦热，皮肤也觉得特别干燥。传统养生学把这种情况归为“内热”。这可能是因为人体本来应当在夜间休息入眠，体温降低，如果处在熬夜状态，夜晚体温就要继续升高，无形中增加了身体水分的损耗。而且，熬夜还会使皮肤的及时修复和更新受到影响，皮肤的保水性也会下降。在这种情况下，最好的措施无疑就是及时休息。人在熬夜之后，第二天、第三天都要提前入睡，让身体及时恢复，皮肤的滋润度会逐渐回归正常，眼睛也能恢复原来的清澈明亮状态。 3、春燥吃什么 1、萝卜。萝卜具有很好的清理肠道的功能，能够第一时间把肠道内停留的食物残渣排出体外，没了这些容易让我们产生火气的不良物质，上火很快会消除。 2、蜂蜜。蜂蜜水有清火润燥的功效，在春天这样火大的季节多喝些蜂蜜水是极好的。蜂蜜可以润燥滑肠，清热润肺，同时蜂蜜里除了含有葡萄糖和果糖外，还有多种人体所必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸等成分。每天早晚为自己冲上一杯蜂蜜水，既可以补水，也可以排除毒素。 3、芹菜。春季气候干燥，人们往往感到口干舌燥、气喘心烦、身体不适，经常吃些芹菜有助于清热解毒、祛病强身。肝火过旺、皮肤粗糙及经常失眠、头痛的人可适当多吃些。 4、银耳。银耳是席上珍品佳肴和滋补佳品。是平民菜中的“山珍”，历来与人参、鹿茸同具显赫声誉，被人们称为“菌中明珠”。它具有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”之功。

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