情绪对身体的影响 情绪时刻影响着身体健康
2021-09-19
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情绪对身体的影响1:多疑
症状:多疑的人往往感到孤独、寂寞、心慌和焦虑,特别是有些人,即便一点小事,也要琢磨猜忌很久。他们天天紧张不安,最终可能导致心理崩溃,也会因为寝食不安引起食欲不振和营养不良。解决办法:如果感到有多疑的情绪滋生,可以每天记录自己一个优点,学会欣赏自己,这样有助于增强自信心,改善别人面对面沟通的能力,减少误解。
情绪对身体的影响2:敌意
症状:现代人工作生活压力大,每天接触到形形色色的人,其中难免有“不对付”的,很容易产生负面情绪。敌对情绪会转化为焦虑,长期积累可能破坏免疫系统,更严重的会导致心脏受损。消极情绪与肺功能衰退有关,还会反过来加速肺功能衰退。此外,敌对情绪还会引起心脏病、哮喘等。解决办法:80%的敌对情绪是能被克服的,试着将对方的优点放大,学会欣赏别人,正视社会和职场规则,多想一点工作,少算计人际关系。当出现敌对情绪的苗头时,可以给自己沏一杯绿茶,其中的茶氨酸有助平稳情绪,理清思路。
情绪对身体的影响3:忧郁
症状:缺乏斗志、性格内向、郁闷不畅、不善交往、活得一点都不起劲、不快乐、遇事自解能力差等等,这都是忧郁症患者的共同特点。长期处于忧郁状态,会导致过多的肾上腺素和皮质类胆固醇的产生,加快人体衰老进程。解决办法:面对忧郁可以反向思维,看到问题中好的一面,并积极寻求快乐的心态。广交朋友可以让自己的注意力转移,和三五好友下几盘棋、听听音乐、唱唱歌甚至跳几支舞都有利于消除心中的郁闷。
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