冬季气候最大的特征是寒冷，冬天的人们对包围身体的气象环境非常敏感。气象保健学家研究证实，冬季人体保暖的三个重点部位是头、背、脚。

先说说头部保暖 头部常外露，毛孔也较大，最容易散失热量，尤其当人体活动时，头部易出汗，热量从此处大量蒸发散失。在散失的同时，因空气对流，风寒极易乘隙侵入人体，因此最好戴顶帽子。如果不戴帽子，从头部散失的热量也很大，易受风寒侵袭而患感冒等。

再谈谈背部保暖 对一些患有心、脑血管病、风湿性关节炎、支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、胃及十二指溃疡病的老年人来说，背部尤其要时时处于保暖状态。为了做到这一点，老年人除了穿一般的棉袄外，一定要穿件紧身的棉背心或皮背心，防患于未然，安全过冬。

最后聊聊脚的保暖 常言道“寒从脚下起”，因脚远离心脏，供血不足，热量较少，保温力差，所以脚的保暖很重要。如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患。所以，除了白天注意对脚的保暖，每晚坚持用热水洗脚可促进全身血液循环，有增强机体防御能力和消除疲劳、改善睡眠的作用。尤其是雨雪天的脚部保暖更为重要，不仅睡前要用热水泡脚，踏雪后也要及时用热水泡泡脚并及时换鞋。