相信很多糖尿病患者为了严格控制热量，很多食物不敢吃，常常吃不饱。河南中医学院一附院内分泌科医师马丽说，控制热量并不意味着饿肚子，主食量要足够。

糖友吃多少饭根据身高体重计算

“糖尿病患者饮食很重要的一点就是控制热量，要保证每天摄入的总热量等于每天消耗的热量，不能有节余。”马丽说，到底需要多少热量，先要算算你的标准体重，即

标准体重（公斤）=身高的厘米数-105然后，根据你从事的不同体力劳动，查找相应的体力劳动每日每公斤体重需要的热量。

1、休息者25～30大卡。

2、轻体力劳动者30～35大卡。

3、中体力劳动者35～40大卡。

4、重体力劳动者40大卡从上可以得出每日所需的总热量=标准体重×。每日每公斤需要的热量

“如果你的体重和标准体重差别很大，可以根据胖瘦情况，把对应的体力劳动每日每公斤所需的热量上下调一级。”马丽打了一个比方

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