1.易盗汗、怕热

① 阴虚体质的男性最明显的特征就是怕热，一睡着就会出汗，也就是所谓的盗汗。

② 这种体质的男性通常都是比较难以入睡，还会经常做梦，另外阴虚体质的人经常口干舌燥爱喝水。

2.失眠多梦

阴虚体质的男性平时睡觉经常失眠多梦，难以入睡，常常躺在床上许久也没有睡意。

3.喜欢喝冷饮

阴虚体质的男性一般怕热，比较喜欢喝冷饮。

4.容易生病

① 阴虚体质的人身体机能较差，动不动就容易生病，并且会出现久病不愈的情况。

② 所以阴虚体质对人体的健康造成一定的影响，这种体质的人一定要要及时的改善和调理。

1. 鸭子

鸭子是营养价值极高的滋补食材，男性如果需要滋阴的话，可以吃一些鸭肉，鸭肉是极好的清补食材，有滋阴养胃、滋补肝肾的作用。

2. 蛤蜊

蛤蜊也是极好的营养食材，含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素等有效成分，食用可以软坚散结、滋阴化痰，很适合一些阴虚的男性食用。

1. 运动

运动是极好的养生保健的方法，而对于一些阴虚的男性来说，有一些运动还具有极好的滋阴作用，比如八段锦和气功，都可以改善男性的阴虚体质，提高身体的免疫力。

2. 食疗

男性阴虚想要滋阴最好的还是食疗滋补，日常生活中有很多食材都具有滋阴的作用，比如银耳、枸杞、阿胶、甲鱼、桑葚等等，都可以适量多吃，有益于身体健康。

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