秋季上火感冒吃蜜金桔

食材：金桔1000g、水100ml、糖适量

做法：电饭锅里加水，加入洗净划好的金桔，加白糖，按粥的档位煮至水开，煮至大约30-40分钟，煮至金桔皮变透明后轻轻搅拌均匀后关火倒出晾凉，晾凉后装入干净玻璃容器密封好放入冰箱，吃时取出即可。

功效：有抗炎、去痰、抗溃疡、助消食、降血压、增强心脏功能和理气止咳等功效，对支气管炎有较显著的疗效作用。

秋季上火感冒吃生姜橘皮茶

食材：生姜15g、干橘皮5g、葱白24g、水1000ml、蜂蜜适量。

做法：将生姜、干橘皮和葱白放入煮锅，加水大火煮开，后转小火大约炖40分钟就可以了，再调入蜂蜜即可。

功效：生姜含姜辣素，能增强胃肠蠕动，排除消化道中积存的气体；橘皮所含的挥发油也有利于胃肠积气排出，能促进胃液分泌，有助于消化。

秋季上火感冒吃蒜块姜丝糖水

食材：生姜10g、红糖30g、大蒜适量

做法：姜切丝放入小锅，加一大碗水，炖开后，加入红糖，用勺子拌匀，大火煮2分钟，蒜去皮拍碎加入，大火煮3分钟即可。

功效：防治感冒风寒、恶寒发热、头痛鼻塞等症。

秋季上火感冒吃红糖乌梅汤

食材：乌梅4个，红糖100克。

做法：乌梅、红糖加水共煮浓汤。分2次服。

功效：用于肺虚久咳，虚热烦渴。