头痒脱发一直是困扰着人们的一件大事儿，因为它的发生严重的影响着人们的好心情，从而导致工作和学习都变得难以进行。那么当头痒脱发的状况出现后该怎么办呢？其实缓解方法是有四种的，首先就是要正确的洗发。

一、正确洗发

洗发时，勿将洗发水直接倒在头上。因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，形成头 皮或加剧头皮出现，故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多；水过凉会令毛孔收缩，发内的污垢不能清洗掉，应用约20℃温水即可。一周换一只洗发水。洗发水的清洁对头发只是短暂性，七日后头皮会适应 ，会失去清洁效果，宜同时买两支洗发水交替使用。

二、药物治疗

在专业医师的指导下，使用一些外用药涂抹，或者服用一些内服药物进行治疗。药物治疗法，不可自己随意使用，必须有专业医师指导，这样才会有好的效果。

三、食物疗法

在日常的饮食中多注意补充蛋白质、铁质、碘、锌和维生素，这些头发生长必要元素。如：糙米，蚝，羊，牛，猪，红米，鸡，意大利粉，奶，蛋、海带、紫菜、芹菜、水果、坚果类等等；避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因会刺激增加头油及头皮的形成，应戒掉；戒食过甜食品，因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡，加速头皮的产生。