山药有哪些功效与作用 告诉你山药的15大功效
2021-11-19
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1健脾益胃止泻
山药是一味平补脾胃且药食两用之品。可用于治疗脾胃虚弱,食少体倦等病症。对治疗功能性腹泻和霉菌性腹泻也有明显作用。
2益气养血
气血虚的人宜养血。山药正是十分适合益气养血的食物,尤其对于女性来说。可以在适合补血的食物或药材中选取与山药一同熬煮,使益气补血的效果更强。
3滋补抗衰
食用山药有改善睡眠、强健身体、滋补细胞、强化内分泌、增强机体造血功能等效果,还有诱生干扰素,改善机体免疫功能,提高抗病能力等作用,对延缓衰老进程有着重要影响。
4补肺润燥
山药对久病虚损的慢性咳嗽有调和作用。是治疗肺虚久咳、虚喘的良药。
5强筋健骨、美容养颜
山药中含有的混合物黏液蛋白能大量的供给人体多种糖蛋白质,可以增加黏膜与皮肤的润滑度,并减少皮下脂肪蓄积,是非常好的美容圣品。
6滋阴补阳
山药补阴、清虚热的作用。可以强健机体,滋肾益精。如有肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症状,皆可使用。
7益智健脑、增强记忆力
山药中所含的淀粉酶有水解为葡萄糖的作用,可以直接为大脑提供热能,对健脑有重要作用。山药还含有丰富的胆碱和卵磷脂,有助于提高人的大脑的记忆力。丰富的营养具有增强神经细胞活性,补心气、安心神、治健忘、养心益智的作用。
8防治冠心病
山药中含有淀粉酶、纤维素、多巴胺、粘液质、氨基酸、微量元素、维生素等20多种营养素。对防治冠心病、高胆固醇血症、对抗动脉硬化、改善心肌供血的都有着重要作用。还能起到改善冠状动脉及微循环血流、治疗冠心病、心绞痛等病症的作用。
9降血糖、防治糖尿病
糖尿病主要是阴虚燥热所致,山药有益阴的效果,并且山药中所含的糖蛋白,在体内可以水解为蛋白质和糖类,能够起到降低血糖的作用。山药既能补气,又能养阴,补而不滞,养而不腻,补脾气而益胃阴,糖尿病患者适宜长期食用,且对轻型糖尿病有着显著疗效。
10止咳定喘
山药有养阴止咳、补肺益气、调肺化痰的功效,可用于治疗肺虚气阴不足、气短久咳、虚喘等症状。山药具有调节内分泌、增强机体免疫力、镇咳祛痰、平喘等作用,可治疗慢性气管炎。
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