老人不宜多吃瓜子
2021-09-30
来源:
人气:27 次
葵花子、西瓜子、南瓜子……这些植物的种子,都是老少咸宜的零食,而且它们既能解馋,又能消磨时间,成为很多老人闲来无事的零食首选。不过,老人适当吃些这类零食,对身体有一定好处,但如果食用过量,就会损害身体健康。
.hzh {display: none; }葵花子、南瓜子和西瓜子同属于植物种子,含有许多营养成分,如各种微量元素、维生素E和不饱和脂肪酸等,且因为蛋白结构较为合理,食用后;很容易被人体吸收。
但葵花子、南瓜子、西瓜子均含有油分,不能过量食用。特别是葵花子,含油量高,食用过多,可能会使体内脂肪代谢失调,令脂肪囤积于肝脏,从而加重肝脏负担,影响其正常功能。
有些葵花子、南瓜子、西瓜子在加工过程中,为了提升口味,还会加入大量的味精和食盐,容易让人们在大量食用后,因口渴使劲地喝水。当大量盐和水分进入体内,便会潴留在血管内,令患有高血压的老人症状加重。大量食用这些含盐分较高的食品,也容易导致上火,或出现口腔溃疡等情况。此外,老年人的牙不比年轻人,过多食用这类食品,对牙也会产生影响。
因此,有关专家建议,在食用瓜子时,一次吃上一两把即可,并且吃后要起来活动一下,做些简单运动,不要吃完就睡。在吃的过程中,也最好换着品种,比如吃几次葵花子,就换成南瓜子或西瓜子。
(实习编辑:张丽娟)
头疼型的癫痫治疗方法哪些食物易诱发癫痫病出现小儿患上癫痫的常见病因有哪些
TAG:
相关内容
-
-
-
- 衰败城市眼影一代二代三代哪个好 衰败城市眼影真假辨别
- 菲诗小铺大理石腮红试色 4个色号上脸图
- 衰败城市眼影多少钱 衰败城市眼影教程
- urban decay是什么档次的牌子 urban decay口红试色
- tom ford设计师吻我唇萃多少钱 各国专柜价
- 日本傲丽粉底液好吗 傲丽covermark明星产品有什么
- dodo label隐形瘦脸贴好用吗 韩国ins网红爆款瘦脸神器
- 皮肤黑怎么化妆才好看 适合黑皮肤的夏日粉红妆
- 韩国dodo label瘦脸贴多少钱 dodo label隐形瘦脸贴使用感
- 韩国dodo label隐形瘦脸贴怎么用 使用方法
- 兰蔻秀智色唇釉是什么色 兰蔻秀智色唇釉试色
- 韩国dodo label隐形瘦脸贴敏感肌能用吗 注意事项
- 阿玛尼红管501和黑管501哪个好看 阿玛尼唇釉怎么选购
- 阿玛尼红管501唇釉好看吗 阿玛尼红管501试色
- 香奈儿柔雾唇颊露专柜价 香奈儿柔雾唇颊露色号推荐